Синусовая тахикардия при физической нагрузке

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Симптомы и лечение синусовой тахикардии

Состояние, при котором ритм сердечных ударов достигает более 90 раз в минуту называется синусовая тахикардия сердца. Она проявляется при различных эмоциональных состояниях, физических нагрузках, а также может быть симптомом кардиологических или иных проблем со здоровьем, которые выявляются на приеме у специалиста.

Как и почему возникает тахикардия?

Размеренность биения сердца координируется природным кардиостимулятором — синусовым узлом, находящимся в правом предсердии.

Он генерирует электрические импульсы, с которых начинается любой толчок сердца. Эти импульсы сокращают и заставляют предсердную мышцу перекачивать кровь в желудочки, а затем в остальные органы. Когда что-то нарушает эту сложную систему, сердце бьется или быстрее, чем положено (тахикардия), или медленнее (брадикардия). Структурное повреждение синусового узла, когда автоматизм сердечных толчков сбивается, называется синдромом слабости синусового узла. Иногда у одного человека замедленные толчки чередуются с ускоренными (синдром брадикардии-тахикардии). В отдельных случаях функциональность синусового узла прекращается (синус-арест), и выработка импульсов приостанавливается.

Частота сердечных сокращений (ЧСС) 60—90 ударов в минуту считается нормой, но если она по определенным обстоятельствам увеличена, то, скорее всего, — это синусовая тахикардия или синусоидальная, которая возникает в следующих ситуациях:

  • при заболеваниях сердца, в т. ч. врожденных;
  • при гипертонии, высокой температуре и сахарном диабете;
  • при отклонениях со щитовидной железой;
  • при чрезмерном употреблении крепких спиртных напитков, продуктов с содержанием кофеина, наркотиков;
  • во время психологического стресса, шока, тревожности, беспокойства или испуга;
  • при малокровии и ожирении;
  • как побочный эффект после приема некоторых лекарств;
  • при апноэ и физических перенапряжениях.

Вернуться к оглавлению

Причины тахикардии у детей и беременных женщин

Сердцебиение у ребенка происходит быстрее, чем у взрослого. Это связано с более высоким метаболизмом и потребностью в кислороде, или это следствие какой-либо патологии. У новорожденных сердце бьется со скоростью 140—160 ударов в минуту, у детей после 12 лет — 70—75. Во время беременности частота ударов связана с постоянно увеличивающимся весом, повышением половых гормонов, ускоренным обменов веществ, гипотонией или анемией, нарушением водно-электролитного баланса при токсикозе. Синусовая тахикардия при беременности чаще всего беспокоит ближе к концу положенного срока (ЧСС увеличивается на 15—20 ударов), и вполне закономерна, т. к. нагрузки на сердце увеличены.

Виды тахикардии

По происхождению тахикардия подразделена на физиологическую и патологическую. Физиологическая (функциональная) синусовая тахикардия — явление временное, не связанное с болезнью, и появляется в результате сильного волнения, радости или печали, испуга, тяжелой работы и др. Патологическая — это следствие определенного заболевания. Она имеет несколько вариантов:

  • Пароксизмальная желудочковая тахикардия. Наиболее неблагонадежный вид нарушения сердечной деятельности, когда резко возникает (с частотой более 150 ударов в минуту) и внезапно прекращается приступ сердцебиения. Обычно бывает при инфаркте миокарда, поэтому нужна немедленная госпитализация и лечение.
  • Токсическая (фармакологическая). Появляется после приема различных токсических веществ, спиртных напитков, наркотиков и таблеток.
  • Неврогенная. Появляется при сильном нервно-эмоциональном возбуждении или при некоторых поражениях центрально-нервной системы.
  • Эндокринная. Происходит в связи с усиленным выделением гормонов щитовидной железы.
  • Ортостатическая. Возникает при переходе из лежачего положения в вертикальное. Особенно выражено у пациентов, которым прописан длительный постельный режим.

Вернуться к оглавлению

Симптомы заболевания

Иногда тахикардия не имеет ярко выраженных симптомов, и обнаруживается только во время медицинского осмотра или с помощью электрокардиограммы. Но чаще всего человек чувствует, что ритм сердца нарушен. Сильное сердцебиение не позволяет продуктивно перекачивать кровь, органы испытывают нехватку кислорода и проявляются следующие проблемы:

Чем опасна тахикардия?

Если обморок, боли в грудине или беспорядочное дыхание длятся несколько минут, необходимо срочно вызывать скорую помощь, иначе приступ может иметь необратимые последствия.

Осложнения зависят от степени тяжести сердечного или другого сопутствующего заболевания, от вида тахикардии, скорости сердцебиения и длительности приступа. Не оказанная вовремя врачебная помощь угрожает здоровью серьезными неприятностями, например:

  • появлением сгустков в крови, способных спровоцировать сердечный приступ или инсульт;
  • неспособностью сердца перегонять нужное количество крови (сердечная недостаточность);
  • многократными обмороками или потерей сознания;
  • внезапной смертью из-за фибрилляции сердца или желудочковой тахикардии.

Вернуться к оглавлению

Диагностика синусовой тахикардии

Цель полноценного обследования — подтвердить изменения в работе сердца и выяснить причины. Диагностика начинается с физикального осмотра и личной беседы кардиолога с пациентом. Врач должен выяснить, когда начинаются приступы и какова их продолжительность, обстоятельства, предшествующие приступам, а также характер деятельности пациента. После этого он даст направление на обследование при помощи специальной аппаратуры и на другие необходимые анализы:

  • ЭКГ (электрокардиограмма). Метод, позволяющий дать самую объективную оценку состоянию сердца. Запись на бумаге показывает циклические изменения электрической активности и ЭОС (электрическую ось сердца) — показатель состояния и функциональности различных отделов сердца, и ее положение в грудной клетке. Например, вертикальное положение ЭОС характерно для ишемии, сердечной недостаточности, кардиомиопатии и др. Патологическая синусовая тахикардия на ЭКГ диагностируется по таким значениям:
    • ЧСС больше 100 ударов в мин;
    • форма и ось зубца Р в норме;
    • физиологические причины отсутствуют;
    • предсердная тахикардия исключена;
    • жалобы больного конкретно связаны с синусовой тахикардией.
  • Холтеровское мониторирование. Наблюдение за сердцем ведется в течение суток при помощи портативного регистратора. С его помощью устанавливается источник нарушения сердечных ударов, болевые и безболевые приступы ишемии миокарда.
  • Гормональный профиль. Для выяснения уровня гормонов в щитовидной железе.
  • Общий и биохимический анализ крови.

Вернуться к оглавлению

Лечение заболевания

Лечение зависит от факторов, вызывающих частое сердцебиение. Это означает, что в первую очередь необходимо понять причины синусовой тахикардии и устранить их.

Если нормальный ритм нарушен из-за применения лекарств, необходимо от них отказаться или подкорректировать дозировку. Употребление острой пищи, шоколада, напитков, содержащих кофеин (чай, кофе), алкоголя и никотина должно быть ограничено. Физические нагрузки при синусовой тахикардии нужно уменьшить или совсем отказаться. Если виновником ситуации является хроническое или острое заболевание, значит, его необходимо вылечить. Если лечение связано с оперативным вмешательством, то наркоз при синусовой тахикардии не противопоказан, за исключением отдельных редких случаев.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Причина тахикардии при нормальном давлении

При физиологической синусовой тахикардии не требуется применение медикаментов. Пациентам, имеющим синдромы неврогенной тахикардии, поможет посещение невролога. Чтобы снять нервное возбуждение, наряду с сеансами психотерапии применяются седативные лекарства: «Транквилан», «Реланиум», «Седуксен» и др. При инфекционных заболеваниях назначаются антибиотики. Если частое сердцебиение плохо переносится назначаются следующие препараты:

  • бета-блокаторы, для подавления гормонов ответственных за стрессовое состояние;
  • ингибиторы if-каналов синусового узла, регулирующие ЧСС (например «Кораксан»);
  • препараты, тормозящие синтез гормонов щитовидной железы (тиреостатики);
  • аптечные настойки из корня валерианы, пустырника, боярышника.

Вернуться к оглавлению

Народные средства

Лечить синусовую тахикардию можно с помощью лекарственных растений, содержащих сердечные гликозиды с успокаивающим эффектом, делая из них настои, отвары или спиртовые настойки. Учащенное сердцебиение также лечится витаминно-минеральными смесями:

  • Приготовить смесь из 3 лимонов, 15 миндальных орехов, 100 гр кураги. Затем добавить мед и 10—15 капель спиртовой настойки из валерианы или боярышника. Принимать утром натощак, по 1 столовой л.
  • 2/3 стакана изюма, 4 очищенных грецких ореха и 40 г меда, измельчить, перемешать и употреблять ежедневно в течение 45 дней, утром и вечером.

Вернуться к оглавлению

Методы профилактики

  • Регулярный отдых и продолжительный сон.
  • Правильное питание и контроль за весом.
  • Отказ от чрезмерного употребления алкоголя.
  • Отказ от курения.
  • Прописанные таблетки принимать строго по рецепту.
  • Прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения.

Профилактические осмотры, вовремя диагностированная синусовая тахикардия, своевременно проведенная терапия патологического заболевания и устранение различного вида развития аритмий — залог хорошего самочувствия. Если нельзя избежать конфликтных ситуаций дома или на работе, нужно стараться разрешать их мирным путем.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Информация на сайте представлена исключительно для общего ознакомления. Рекомендуем обратиться к врачу за дальнейшей консультацией и лечением.

Источник: http://etodavlenie.ru/tahikardiya/raznovidnosti/sinusovaya.html

Синусовая тахикардия

. или: Ускоренный синусовый ритм

Симптомы синусовой тахикардии

  • Ощущение учащенного ритмичного сердцебиения, « трепыхания» сердца в груди.
  • Одышка, чувство « стеснения» в груди – наблюдается при ненагрузочной (не связанной с какой либо нагрузкой) синусовой тахикардии.
  • Слабость, головокружение (вплоть до потери сознания).
  • Боль в груди. Носит сжимающий характер, длится не более 5 минут – симптом отмечается у больных ишемической болезнью сердца (болезнь, характеризующаяся нарушением кровоснабжения мышцы сердца вследствие поражения собственных артерий сердца) с сопутствующей синусовой тахикардией.
  • Общая слабость, снижение работоспособности, плохая переносимость физических нагрузок – чаще наблюдаются при длительно протекающей тахикардии.
  • Функциональнаявозникает в ответ на нагрузку, сильные эмоции, повышение температуры.
  • Длительная (патологическая). Представлена несколькими формами.
    • Нейрогенная (центрогенная, психогенная, конституционально-наследственная). Развивается у людей с несколько неустойчивой нервной системой (неврозами, приступами панических атак, депрессией и т.п.). Это связано с высокой чувствительностью рецепторов сердца к адреналину и норадреналину (гормонам стресса). Чаще всего патология встречается у молодых женщин.
    • Токсическая. Возникает под влиянием токсических (ядовитых) веществ. Это может быть воздействие внешних (например, при систематическом употреблении алкоголя, табакокурении) и внутренних факторов. Так синусовая тахикардия может развиваться при дисгормональных расстройствах (нарушение баланса гормонов в организме):
      • при тиреотоксикозе (заболевание щитовидной железы, характеризующееся выработкой избыточного количества ее гормонов). Степень тахикардии составляет 90-120 ударов в минуту и сохраняется даже во сне, хотя в норме ночью пульс должен снижаться;
      • при феохромоцитоме (опухоль надпочечников) также довольно часто наблюдается повышенная частота пульса;
      • при хронических инфекционных процессах — туберкулезе легких (инфекционное заболевание, вызываемое туберкулезной палочкой (палочкой Коха)), хроническом тонзиллите (хроническом воспалении миндалин).
    • Лекарственная форма синусовой тахикардии может быть, с одной стороны, следствием активности препарата, с другой — признаком передозировки, отравления организма. Естественное повышение пульса вызывают некоторые гормональные препараты, препараты для лечения заболеваний легких, повышенного давления, некоторые антидепрессанты.
    • Гипоксическая форма синусовой тахикардии развивается из-за естественной ответной реакции синусового узла на недостаток кислорода в тканях и органах. Чаще всего это заболевания бронхов и легких. Однако причиной могут стать не только проблемы с внешним дыханием, но и нарушение доставки кислорода к тканям (например, при анемии (малокровие), хронических кровопотерях).
    • Миогенная, то есть сердечная, синусовая тахикардия. Возникает при:
      • декомпенсированных пороках сердца (изменение структур (клапанов, перегородок, стенок, сосудов) сердца);
      • инфаркте миокарда (тяжелое заболевание, характеризующееся гибелью части сократительных клеток мышцы сердца с последующим замещением погибших клеток грубой соединительной тканью);
      • миокардитах (воспаления сердечной мышцы);
      • кардиомиопатиях (заболевания сердца со структурным и функциональным изменением сердечной мышцы).
  • Влияние ядовитых веществ (токсинов): алкоголя, никотина.
  • Влияние избытка гормонов щитовидной железы, инфекционных частиц.
  • Влияние лекарственных препаратов:
    • глюкокортикоидов (гормональные препараты, обладающие мощным противовоспалительным действием);
    • кофеинсодержащих препаратов;
    • некоторых антидепрессантов;
    • препаратов для лечения бронхиальной астмы (аллергическое заболевание, основным компонентом которого является спазм (сужение) бронхов);
    • антагонистов кальция (препараты, блокирующие проникновение ионов кальция в мышечные клетки сердца и сосудов через специальные каналы, способствуя их расслаблению);
    • мочегонных препаратов.
  • Заболевания органов дыхания, крови.

При заболевании органов дыхания отмечается недостаточное поступление кислорода в кровь, в связи с этим ткани и органы испытывают « кислородное голодание». Для того чтобы обеспечить потребность органов, сердцу приходиться увеличивать поступление крови за счет увеличения частоты своей работы. Похожий механизм отмечается и при анемии (малокровии), хронических кровопотерях, только при этом кислорода поступает достаточно, но не хватает его « переносчика» — гемоглобина (железосодержащий белок, участвующий в транспорте кислорода и углекислого газа).

  • Заболевания сердца:
    • пороки сердца (изменение структур (клапанов, стенок, перегородок, сосудов) сердца);
    • ишемическая болезнь сердца (болезнь, характеризующаяся нарушением кровоснабжения мышцы сердца вследствие поражения собственных артерий сердца);
    • миокардит (воспаление сердечной мышцы);
    • кардиомиопатии (заболевания сердца со структурным и функциональным изменением сердечной мышцы). Часто при этих заболеваниях отмечается снижение сократительной работы сердца и выброса из него крови. Поэтому для того чтобы организму обеспечить потребность организма в необходимом объеме крови, ему нужно увеличить частоту работы сердца.
  • Неврозы, затяжные депрессии, приступы панических атак.

Врач кардиолог поможет при лечении заболевания

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Тахикардия из за щитовидной железы

Диагностика

  • Анализ анамнеза заболевания и жалоб (когда появились ощущения учащенного сердцебиения, с чем пациент связывает их возникновение; есть ли у него другие жалобы).
  • Анализ анамнеза жизни (есть ли у пациента какие-либо хронические заболевания, приходится ли ему сталкиваться по работе с вредными веществами (химикаты, краски и т.п.), есть ли у пациента вредные привычки, какие лекарства он принимает).
  • Физикальный осмотр. Определяется цвет кожных покровов, внешний вид кожи, волос, ногтей, частота дыхательных движений, наличие хрипов в легких и шумов в сердце. Проводится для выявления патологии — причины тахикардии.
  • Общий анализ крови. Проводится для выявления анемии (малокровие), определения уровня лейкоцитов (может повышаться при хроническом воспалительном заболевании). Общая картина крови играет важную роль в выявлении заболеваний, которые могут вызвать тахикардию.
  • Общий анализ мочи — проводится для исключения воспалительного заболевания мочевыводящей системы.
  • Биохимический анализ крови — определяют уровень общего холестерина, холестерина низкой и высокой плотности, уровень глюкозы, креатинина и мочевины, уровень калия. Это исследование используется для исключения причин тахикардии: сахарного диабета (заболевание, возникающее из-за абсолютной или относительной (снижение восприимчивости клеток) недостаточности гормона поджелудочной железы инсулина, ведущей к повышению глюкозы крови), заболеваний почек, изменения химического состава крови.
  • Гормональный профиль — определение уровня гормонов щитовидной железы.
  • ЭКГ (электрокардиография) — основной метод подтверждения синусовой тахикардии и выявления изменений, характерных для заболеваний сердца.
  • ХМЭКГ (суточное мониторирование электрокардиограммы по Холтеру). Запись электрокардиограммы в течение 24-72 часов. Позволяет определить продолжительность тахикардии, причины, вызывающие ее усиление, отмечаются ли какие-либо еще нарушения ритма (любой ритм, отличный от нормального, — ритма здорового человека).
  • ЭхоКГ (эхокардиография) – выявляют, есть ли структурные изменения сердца.
  • Консультация психотерапевта, отоларинголога.

Лечение синусовой тахикардии

  • Отказ от употребления алкоголя и курения.
  • Рациональное и сбалансированное питание (употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты, зелень), отказ от слишком острой и горячей пищи, ограничение приема крепкого чая и кофе). Есть нужно 5-6 раз в день небольшими порциями.
  • Сон достаточной продолжительности.
  • Лечение инфекционных заболеваний (прием антибиотиков, удаление очага хронической инфекции (больной зуб, воспаленные миндалины)).
  • Прием препаратов, подавляющих повышенную функцию щитовидной железы (тиреостатики).
  • Прием препаратов железа — восстановление концентрации гемоглобина (железосодержащий белок, участвующий в переносе кислорода и углекислого газа) при анемии (малокровие).
  • Внутривенное введение растворов для восстановления объема циркулирующей крови при кровопотерях.
  • Кислородотерапия (подача кислорода через носовой катетер) — лечение бронхо-легочных заболеваний.
  • Лечение сердечно-сосудистой патологии.
  • Психотерапия, аутогенные (упражнения по самовнушению) тренировки и т.п.
  • Медикаментозное лечение самой синусовой тахикардии проводят в том случае, если учащенное сердцебиение плохо переносится пациентом. Для этого назначают прием:
    • бета-блокаторов (препараты, блокирующие бета-адренергические рецепторы (рецепторы, реагирующие на адреналин и норадреналин – гормоны стресса));
    • ингибиторов if-каналов синусового узла (препараты, контролирующие процесс возбуждения в синусовом узле (главный источник происхождения импульса в сердце) и частоту сердечных сокращений путем воздействия на специфические каналы в клетках узла);
    • настоя из корня валерианы, пустырника, боярышника.

Осложнения и последствия

  • При наличии заболеваний сердца или поражении сердца вследствие других патологий (патологии гормонального фона организма, заболевания легких) синусовая тахикардия приведет к более быстрому развитию сердечной недостаточности (ряд расстройств, обусловленный снижением сократительной способности сердечной мышцы).
  • При наличии сердечной недостаточности ее течение усугубляется.

Профилактика синусовой тахикардии

Однако существуют общие рекомендации.

  • Исключение интенсивных психоэмоциональных нагрузок (стрессы, конфликтные ситуации дома и на работе).
  • Сон достаточной продолжительности.
  • Правильное питание:
    • избегать переедания;
    • отказаться от слишком острой и жирной пищи;
    • сократить потребление животных жиров;
    • увеличить употребление в пищу овощей, фруктов, зелени, рыбы;
    • отказаться от чрезмерного употребления алкоголя. Для мужчин суточная норма потребления этилового спирта составляет не более 30 мл в день.
  • Отказ от курения.
  • Регулярная физическая активность (не менее 30 минут в день).
  • Контроль массы тела.

Дополнительно

Ройтберг Г.Е., Струтынский А.В. Внутренние болезни. Сердечно-сосудистая система. М.: « Издательство БИНОМ» 2003.

Кушаковский М. С. Аритмии сердца. С-П.: Фолиант, 2007 г.

Что делать при синусовой тахикардии?

  • Выбрать подходящего врача кардиолог
  • Сдать анализы
  • Получить от врача схему лечения
  • Выполнить все рекомендации

У вас синусовая тахикардия?

кардиолог назначит правильное лечение при синусовой тахикардии

Источник: http://lookmedbook.ru/disease/sinusovaya-tahikardiya

Тахикардия и разные виды спорта

Тахикардия – это состояние, при котором сердце бьется в учащенном ритме. Признанной нормой для взрослого человека является пульсация 60-80 ударов в минуту в сидячем положении и до 100 – в стоячем. У детей сердцебиение происходит в более быстром темпе, и количество сердечных сокращений зависит от возраста.

При тахикардии слишком быстрое сердцебиение приводит к нарушению в организме циркуляции крови. Недостаточное количество кислорода в крови вызывает одышку, слабость, головокружение, потемнение в глазах и даже обмороки.

Существует физиологическая тахикардия, то есть увеличение частоты сокращений сердца в результате физической нагрузки (например, после бега). Она также возникает при сильном волнении, переедании и повышении температуры тела или окружающей среды.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Это состояние не требует лечения, в отличие от патологической тахикардии, которая возникает в состоянии покоя. Именно учащенный ритм сердца без видимых причин является поводом обратиться к кардиологу.

И хотя известно, что для сердца полезен активный образ жизни, его безопасность при тахикардии у многих вызывает сомнение. Разберемся, какие физические нагрузки допустимы для людей в этом состоянии.

Профессиональные нагрузки

Вопреки распространенному мнению, что спорт – это здоровье, нагрузки, которые испытывают профессиональные спортсмены быстро изнашивают их организм и негативно сказываются на их самочувствии.

В погоне за желанной медалью будущие чемпионы готовы нещадно расходовать свои силы, перенапрягать мышцы, не давая им времени полностью восстановиться. Понятно, что при таких нагрузках страдает и сердечная мышца.

Вот несколько причин, по которым интенсивные занятия спортом при тахикардии противопоказаны:

  • при повышенной физической нагрузке пульс учащается, а количество сердечных сокращений, которые и так при тахикардии превышены, увеличивается;
  • желание победить приводит к стрессу и выбросу большого количества адреналина, который также ускоряет ритм сердца;
  • регулярное недосыпание перед соревнованиями негативно влияет на весь организм;
  • возникает необходимость в дополнительном притоке кислорода (у спринтеров, например, объем вдыхаемого воздуха возрастает в 2-3 раза), а интенсивное дыхание ускоряет и биение сердца.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Тахикардия у женщин после 50 лет

Ответ на вопрос, можно ли заниматься спортом при тахикардии, становится очевидным, если заметить, что спортсмены дважды в год проходят медкомиссию, и при ускорении сердечного ритма их отстраняют от занятий.

Профессиональные нагрузки при учащенном ритме сердца могут привести к инфаркту, инсульту, разрыву самого органа или жизненно важных сосудов

Разрешенные виды

Однако некоторые виды спорта благотворно влияют на работу сердца.

Следующие виды физической активности, сочетающие в себе умеренную нагрузку и отдых, рекомендуются кардиологами:

Бег и тахикардия

На вопрос, можно ли бегать, нельзя ответить однозначно. Безусловно, бег в быстром темпе опасен для здоровья сердечников. В то же время неспешный бег трусцой с перерывами на передышку может оказать положительное влияние на здоровье. Однако сразу начинать с бега, особенно после длительного отдыха, не рекомендуется.

Вначале начните с ходьбы в удобном вам темпе и постепенно, день за днем, ускоряйте темп. Необходимо отслеживать сердечный ритм и следить за общим самочувствием, не допуская перенапряжения. Только в этом случае бег окажет благотворное влияние на организм.

Но прежде чем остановится на каком-то виде спорта, следует пройти обследование у врача. Тахикардия сама по себе не является заболеванием, но она может быть симптомом серьезной болезни, при которой даже небольшие нагрузки могут быть опасны.

Рекомендуемые занятия спортом при тахикардии

Наиболее рекомендуемыми видами физической активности при тахикардии являются зарядка и лечебная физкультура.

Утренняя зарядка хорошо пробуждает организм и наполняет его энергией. 20 минут упражнений будет достаточно, чтобы чувствовать себя бодрым и активным в течение дня. В зарядку могут входить статистические упражнения, которые будут способствовать развитию координации и правильного дыхания.

Тем, кто не любит вставать рано утром, можно делать вечерние упражнения на растяжку. Всего 15-20 минут таких занятий позволят хорошо расслабиться и настроится на сон. Главное, перед такими упражнениями хорошо разогреть мышцы, чтобы предупредить растяжение связок.

Причины тахикардии сердца у взрослых описаны в этой статье.

Занятия ЛФК проводятся под контролем врача или квалифицированного тренера. Они составляют специальную систему упражнений, направленную на укрепление здоровья, так что прекрасно подходят при тахикардии.

В тренировку будет полезно включить наклоны, упражнения с задержкой дыхания, на быстроту и расслабление мышц.

При синусовом нарушении ритма

Синусовая тахикардия – это учащенное сердцебиение свыше 90 ударов в минуту (для взрослых), при котором сохраняется правильный сердечный ритм. Импульс сокращений при этом идет из синусового узла.

Само по себе это состояние не является противопоказанием к занятиям спортом. Однако нагрузки при синусовой тахикардии не должны быть чрезмерными, а выполнять упражнения нужно регулярно, тогда сердечная мышца укрепится, и проблема может исчезнуть сама по себе.

Чтобы подобрать подходящий вид спорта, стоит выяснить, из-за какого заболевания она возникает. В некоторых случаях это состояние имеет только психологическую причину и тогда аутогенные тренировки в сочетании с физической активностью просто необходимы.

Физкультура

Чтобы занятия физкультурой принесли сердечникам пользу, следует придерживаться следующих правил:

  • начинать упражнения с короткой разминки (например, 20 приседаний, 2 минуты прыжков на скакалке и несколько отжиманий от пола), которая подготовит организм к последующей работе;
  • заниматься не более 4-х раз в неделю;
  • тренировка должна длиться не больше 1-1,5 часа;
  • заниматься в удобной и свободной одежде;
  • каждые 20-30 минут делать перерыв на 5 минут, чтобы восстановить дыхание;
  • следить за продолжительностью ночного сна – он должен длиться не менее 8 часов.

При тахикардии также полезно часто бывать на свежем воздухе, выполнять дыхательную гимнастику и принимать водные процедуры. Привести в норму сердечную деятельность может и простое давление пальцами на глазные яблоки.

Самым безопасным способом улучшить свое физическое состояние будет обычная ходьба в спокойном темпе. Длительность прогулок подбирается индивидуально, но оптимальным будет неспешный вечерний променад в течение 30-40 минут.

Регулярное движение укрепит мышцу сердца и, возможно, спустя некоторое время вы забудете о том, что такое учащенный пульс.

Полезным и доступным упражнением будет и обычный подъем по лестнице. Не обязательно полностью отказываться от лифта, для начала достаточно подниматься на 1-2 этажа, а потом постепенно и осторожно прибавлять количество ступенек, пройденных пешком.

Занятия фитнесом, танцами и аэробикой, как и подъем тяжестей, являются нежелательными при тахикардии, так как они требуют интенсивной работы мышц

Это один из самых безвредных видов спорта при учащенном сердцебиении. Регулярные занятия йогой могут даже оказаться целебными и наладить нормальный ритм сердца, улучшить общее состояние и оказать благотворный эффект на психику.

Проводилось специальное исследование, в ходе которого добровольцы, страдающие от пароксизмальной тахикардии (учащенного сердцебиения, возникающего резко, в виде приступа, и так же резко заканчивающегося), должны были заниматься йогой два раза в неделю. Тем временем ученые наблюдали за течением тахикардии и интересовались ощущениями участников.

Оказалось, что количество фибрилляций (разрозненного сокращения мышечных волокон сердца, нарушающего его работу) уменьшилось, а эмоциональное состояние и самочувствие участников улучшилось. Добровольцы также отмечали, что нарушение сердечного ритма возникало значительно реже.

Однако есть некоторые асаны, которые могут ускорить сердцебиение, и поэтому следует перед занятиями йогой предварительно проконсультироваться с врачом.

Методы лечения наджелудочковой тахикардии описаны в этой статье.

Лечение тахикардии народными средствами при высоком давлении описано здесь.

Таким образом, физическая активность при тахикардии не только возможна, но и полезна, так как способствует душевному подъему, приливу сил и укреплению всего организма.

Недопустим только профессиональный спорт, так как он задействует все ресурсы человека и чрезмерно учащает сердцебиение. В любом случае необходимо установить причину данного состояния и пройти курс лечения. Тогда и серьезные нагрузки будут для вас вполне преодолимы.

Источник: http://serdce.hvatit-bolet.ru/tahikardija-i-sport.html

Ссылка на основную публикацию