Чем можно заниматься после инфаркта миокарда

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Жизнь после инфаркта миокарда реабилитация в домашних условиях

Процесс восстановления после инфаркта миокарда: особенности и рекомендации

Инфаркт миокарда – настоящий бич современного общества, подверженного чрезмерным стрессам, давлению насыщенной информационной среды, повышенным физическим и психическим нагрузкам. Многим из нас в той или иной мере приходится сталкиваться в своей жизни с этой смертоносной болезнью, и даже бороться с ее последствиями. Стоит понимать, что восстановление после инфаркта – длительный и болезненный процесс, требующий ежедневной кропотливой заботы о своем здоровье и тщательного медицинского контроля.

В особенности громадное значение имеет первый месяц после перенесенного инфаркта, поскольку именно в этот период особенно высок риск возникновения рецидива. При этом, сложность поражений миокарда при повторном развитии патологии значительно усиливается, а результатом перенесенного удара может быть стойкое ишемическое расстройство и даже летальный исход.

Поэтому людям, пережившим инфаркт единожды, следует быть максимально острожными всю свою последующую жизнь, и соблюдать щадящий режим жизнедеятельности в комплексе с постоянной поддерживающей медикаментозной терапии.

Можно выделить несколько основных факторов успешной реабилитации больного после перенесенного инфаркта миокарда:

  • психологическое восстановление;
  • нормализация образа жизни, нормированные физические нагрузки;
  • сбалансированный режим питания;
  • тщательный медицинский контроль.

Психологическая реабилитация: первый шаг к восстановлению

Инфаркт миокарда – не только тяжелое и опасное заболевание, но еще и серьезная угроза общему психологическому благополучию человеческого организма. Опытные врачи констатируют частые случаи возникновения своеобразного «пост-травматического синдрома» у больных, проходящих курс послеинфарктного лечения.

Такие люди склонны ощущать приступы страха, паники, впадать в тяжелые депрессивные состояния. Они привыкают жить по-новому, и одним из неотъемлемых элементов этой новой реальности является постоянная угроза возвращения патологии в еще более острой форме.

В особо тяжелых случаях человек подвергается острой ипохондрии, его преследует фобия неминуемого летального исхода, человек утрачивает жизненные силы и становится психологически крайне уязвимым. Разумеется, подобные состояния ни в коей мере не благоприятствуют успешной ремиссии.

Поэтому, если сам человек или его близкие начинают замечать подавленность, депрессивные проявления в выздоравливающем после инфаркта миокарда больном, стоит немедленно обратиться за помощью к специалисту, или хотя бы попытаться самостоятельно отвлечь человека от мрачных мыслей, попробовать перестроить его внутреннее восприятие на позитивные моменты. Не лишним будет заняться каким-нибудь приятным, любимым делом, не требующим значительным физических и эмоциональных усилий, полезно также много гулять на свежем воздухе, и, разумеется, регулярно общаться с друзьями и близкими. Их поддержка и забота постепенно изменят парадигму восприятия, и человек внутренне настроится на выздоровление.

Физические нагрузки: панацея или потенциальная опасность?

Разумеется, рано или поздно человек, переживший инфаркт миокарда, возвращается к привычному образу жизни. Он ходит на работу, выполняет определенные упражнения, занимается сексом, наконец. Ведь стоит помнить, что инфарктная статистика свидетельствует о значительном расширении возрастного ценза данной болезни, охватывающей в последнее время все более молодые возрастные группы населения.

При этом важно понимать, что физические нагрузки являются неотъемлемым компонентом послеинфарктной реабилитации, но они должны осуществляться под тщательным медицинским контролем, и быть постепенными. Если самочувствие позволяет, полезно будет заняться легким бегом, гимнастикой, даже плаванием. Прогулки на свежем воздухе повысят тонус организма и поспособствуют скорейшему возвращению человека в более-менее нормальный ритм жизнедеятельности. Разумеется, даже в домашних условиях частота пульса и артериальное давление больного должны регулярно измеряться.

Диета и медикаментозная поддержка

Правильное питание для больного, переживающего ремиссию после инфаркта, также имеет определяющее значение. Наличие в рационе выздоравливающего хлеба, зелени, овощей и фруктов способствует восстановлению пораженных тканей миокарда, насыщает организм комплексом ценных веществ, среди которых – витамины, минералы, аминокислоты.

В то же время некоторые продукты рекомендуется исключить из системы питания окончательно. Жареная пища, жирное мясо, субпродукты, разнообразие всяких копченостей и прочих вкусных убийц нашего организма – все, что засоряет сосуды, повышает холестерин и способствует возникновению атеросклеротических бляшек, – от всего этого необходимо отказаться.

И, разумеется, для успешного восстановления после инфаркта миокарда необходимо в точности выполнять медицинские назначения и рекомендации, принимать препараты восстанавливающего и контролирующего спектра, не игнорировать регулярные медицинские осмотры и делать электрокардиограмму.

Курс реабилитации после перенесенного инфаркта

Курс реабилитации после перенесенного инфаркта нужно пройти обязательно – это поможет вернуться к обычной жизни и снизить риск осложнений и повторения инфаркта. Послеинфарктная реабилитация позволяет человеку вернуть свой привычный образ, восстановить свое физическое состояние и с оптимизмом смотреть в будущее.

На сегодняшний день существует много высокоэффективных лекарственных препаратов, которые в комплексе с профилактическими мероприятиями дают возможность вылечиться и снизить опасность повторного развития болезни. Если лечащий врач выписал вам лекарства и дал несколько рекомендаций, то это только для вашей пользы.

Рекомендаций и советов по реабилитации после инфаркта много, соблюдение которых позволит вылечиться как можно быстрее. Следить за состоянием своего здоровья должен и сам больной, а не только врач. Из данных рекомендаций особенно нужно обратить внимание на образ жизни, режим, питание, физические нагрузки. Постоянно нужно проводить такие процедуры, как измерение давления, массы тела, проверка уровня сахара в крови.

Важность физических нагрузок в реабилитации после инфаркта.

Немаловажным пунктом в программе реабилитации после перенесенного инфаркта считаются физические нагрузки. Выполняя каждый день в течение 20 минут упражнения средней интенсивности, больной понижает риск повторения инфаркта. С помощью физических нагрузок улучшаются метаболические процессы.

Начинать послеинфарктные физические нагрузки нужно с медленной ходьбы по ровной местности в течение 5-10 минут. Как правило, улучшение состояния здоровья наступает через несколько недель. Во время очередного посещения врача больному следует пройти тест для проверки физических способностей. После чего врач должен назначить новые упражнения для физических занятий.

Большинство людей, перенесших первый инфаркт, хотят в скором времени включиться в свой обычный образ жизни с привычными нагрузками. Но не нужно спешить, потому что это может быть опасно для жизни, не стоит переоценивать свои силы. В любом случае, необходимо пройти курс реабилитации, выполнять все рекомендации врача и после соблюдать режимы труда и отдыха.

Диета после перенесенного инфаркта.

В составе реабилитационных мероприятий лечебная диета занимает одно из важных мест. Необходимо строго соблюдать режим питания после инфаркта, что хорошо сказывается на состоянии здоровья больного. Так же как и гипертоникам, из рациона питания следует исключить продукты и напитки, возбуждающие сердечнососудистую систему. Нужно отказаться от соли – употребление соли способствует повышению артериального давления, что плохо отражается на состоянии здоровья больного.

Также следует исключить из рациона питания острую еду. Употребление острой пищи не только может повысить давление, но и возбудить воспаление почек. Возникновение нарушений в их функции переходит к заболеванию сердца и, следовательно, возможно повторение инфаркта.

Нужно как можно меньше употреблять продукты, в которых содержится большое количество холестерина. Из мяса лучше выбрать нежирную курицу или баранину, а жирное мясо – свинину, баранину, утку, придется исключить из своего меню. Больным, проходящим курс реабилитации после инфаркта, любителям фаст-фуда, нужно забыть об этой пище. В фаст-фуде находится большое количество холестерина, что приводит к поражению сосудов и снижению их эластичности. И после первого инфаркта именно этого нужно опасаться, чтобы не случился повторный инфаркт.

Исключив из рациона питания соленую, острую и жирную пищу, следует увеличить количество овощей и фруктов. Фасоль и соя обеспечат организм растительным белком, зеленый салат, лук, петрушка – фолиевой кислотой и витамином Е, которые способствуют улучшению состояния сосудов, понижению артериального давления. Очень полезно пить свежевыжатые соки из фруктов и овощей. Нужно иметь в виду, что в среднем в сутки можно выпивать 1,5 л жидкости, а употребление большего объема может вызывать повышение артериального давления.

Еще следует регулярно употреблять кисломолочные продукты для обеспечения организма необходимым уровнем кальция. Он восстановит правильное функционирование сердечной мышцы.

Психологическая реабилитация после инфаркта.

Еще особое место в программе реабилитации послеинфарктного состояния, вместе с диетой и физическими нагрузками, занимает психологический вопрос. Перенесенный инфаркт воспринимается больными по-разному. Реакция на это заболевание бывает у одних людей адекватная, у других – ипохондрическая. В реабилитационный период, после стационара, внутрисемейные отношения имеют большое значение.

Рекомендуется оградить больного от стрессовых и психоэмоциональных ситуаций, которые могут спровоцировать развитие инфаркта, таких как ссоры, недостаток внимания и взаимного понимания, бесконечные упреки. Но чрезмерная опека больного также не нормальная реакция членов семьи. Это обусловлено чувством страха и постоянными переживаниями родных и близких за состояние здоровья больного, поэтому они стараются быть рядом все время. Желательно найти золотую середину в заботе и общении с больным во время курса его реабилитации.

Особенно важна психологическая поддержка и в конце реабилитационного периода, в то время, когда пора восстанавливать трудовую деятельность. Восстановление больного на прежнее рабочее место поможет ему вернуть уверенность в собственных силах и социальный статус.

Источники: http://serdcezdorovo.ru/infarkt/vosstanovlenie-posle.html, http://www.vashaibolit.ru/5310-kurs-reabilitacii-posle-perenesennogo-infarkta.html

Комментариев пока нет!

Избранные статьи

Заложенность носа головная боль без температуры

Насморк (ринит): причины, стадии, лечение Научное название насморка далее.

Трясутся руки причины и лечение

Почему трясутся руки у далее.

Почему болят руки от кисти до плеча

Звоночки о проблемах со далее.

Популярные статьи

Новые статьи

Заложенность сухость и жжение в носу

Сухость в носу Сухость в носу может сопровождаться: образованием корок в носу; зудом в носу; носовыми кровотечениями ; заложенностью носа; болью в носу; неприятным запахом из

Зеленые выделения из носа заложенность

По каким причинам сопли из носа становятся коричневыми Выделения из носа могут многое рассказать не только о здоровье человека, но и об обстановке, в которой

Зуд в глазах чихание заложенность носа

Зуд в носу В том случае, когда попутно появляется отечность, стоит консультироваться у специалиста, назначающего сосудосуживающие препараты. Но таковыми

Заложенность в носу и ушах

Что нужно делать, если заложило нос и уши? Если заложило нос и уши, что делать? Данная проблема имеет серьезный характер. Устранять ее нужно как

Источник: http://lechimsjasami.ru/infarkt-miokarda/zhizn-posle-infarkta-miokarda-reabilitacija-v.html

Жизнь после инфаркта

При инфаркте участок тканей сердца в результате кислородного голодания отмирает, образуется рубец.

Таких рубцов может быть несколько, и узнать о том, что ранее у него уже был инфаркт, человек может во время госпитализации в кардиологию по причине нового сердечного приступа.

После каждого инфаркта образуется рубец, что чревато нарушением сокращения сердечной мышцы. Кровь будет циркулировать по органам и системам не в прежнем объеме и ритме, а с нарушениями. Почему мышцы сердца не могут сокращаться, как раньше?

Потому, что через образовавшийся рубец блокируется электрический импульс, заставляющий работать сердечную мышцу. Из-за такой блокировки случаются ритмические сокращения, постепенно приводящие к сердечной недостаточности.

Последствий некроза человек избежать не может, функциональность сердца будет ограничена размером участка поражения. После инфаркта некоторые органы будут недополучать кровь и питательные вещества в ней.

Популярные причины инфаркта

Одной из главных причин, часто подрывающих мужское здоровье, стало курение. Во время выкуривания сигарет легкие получают микротравмы, следствием становится образование тромбов. Частицы тканей легких отрываются и движутся по кровотоку в коронарные артерии сердца, где могут закупорить просвет и спровоцировать инфаркт.

Другая причина, вызывающая поражение сердечной мышцы, переедание, злоупотребление жирной и калорийной пищей с повышенным содержанием холестерина. На стенках кровеносных сосудов формируются холестериновые бляшки, что сужает просвет сосудов и замедляет циркуляцию крови, в перспективе чревато образованием тромбов и инфарктом сердца.

Гиподинамия в связи с сидячим образом жизни – значимый фактор, из-за которого много людей ежегодно попадают в больницы с болезнями сердца. Игнорируя потребность в физической активности, человек расходует мало энергии, а потребляет много калорий.

В результате тело обрастает жиром и мышцы слабеют. Чем опасен такой вариант событий? Тем, что его последствия проявляются в недостаточном кровоснабжении различных участков тела, вплоть до того, что некоторые артерии отмирают, а кровеносная система деградирует. Это может привести к закупорке сердечных артерий.

Другие причины, провоцирующие инфаркт и его последствия – сахарный диабет, алкоголизм, перенапряжение при аритмии, патологии почек. Каждый из указанных факторов может сам по себе вызывать патологию сердечной мышцы или в сочетании с другими причинами.

Поэтому важно вовремя обращаться к врачам. То, насколько долго и хорошо можно жить, связано с тем, как человек организует свою жизнь, что он делает для улучшения её качества, какие им предпринимаются меры по предотвращению различных болезней.

Как меняется образ жизни

Тот факт, что последствия инфаркта у мужчин и женщин неизбежны, еще не повод ставить на себе крест, считая неполноценным. Со временем можно восстановиться, все зависит от того, в каком возрасте случился микроинфаркт у мужчин и насколько обширный участок поражен.

Единственное, что человеку придется помнить о болезни и менять образ жизни, многие привычки с учетом новой особенности организма. В частности, о вредных привычках и речи быть не может.

Врач выпишет лекарства, которые нужно принимать, чтобы не было рецидива и компенсировать негативные последствия инфаркта. На месте тканей сердца, куда не поступала кровь, образуется рубец.

При малых размерах рубца вместо погибших тканей сердечной мышцы будут работать соседние кардиомиоциты, и тогда орган будет работать в полную силу. А вот если у человека на сердце большой рубец, то у него в будущем вероятно развитие аритмии.

Изначально человека, перенесшего болезни сердца, интересует, как изменится мир, в котором он живет, точнее – его роль в этом мире. В частности, активных пациентов интересуют прогнозы о сроках возвращения к работе.

Восстановительный период длится от 2 недель до нескольких месяцев, что зависит от возраста пациента, сопутствующих болезней, тяжести инфаркта. Делая прогноз при инфаркте миокарда касательно рабочей деятельности, врач рассматривает саму деятельность.

Если она связана с тяжелым физическим трудом, придется на время отказаться от неё или навсегда, иначе продолжительность жизни после инфаркта будет недолгой. В законе прописаны рекомендации работодателям о поиске для сотрудников подходящей занятости на период восстановления после такой тяжелой болезни.

Как меняется здоровье после инфаркта

Врачи знают, что последствия инфаркта миокарда могут проявляться на физиологическом и психологическом уровне. Может беспокоить стенокардия – это повод, чтобы обратиться к врачу.

Важно оповестить врача о своем состоянии, если такие приступы стенокардии случаются часто, не только во время физической активности, но и в спокойном состоянии. Если говорить серьезно, то последствия инфаркта миокарда могут говорить о надвигающемся втором инфаркте. Новый приступ пройдет тяжелее, чем предыдущий.

Часто жизнь после инфаркта осложняется наличием негативных эмоций, начиная от плохого настроения до депрессии и страха смерти. Нередко ухудшение эмоционального состояния происходит на фоне повышенной агрессии. Злость указывает на наличие страха, вызванного дискомфортом в грудине и риском столкнуться с рецидивом болезни.

Если думать постоянно про инфаркт миокарда, последствия не могут быть позитивными, поскольку человек не ощущает себя полноценной частью общества, а ждет смерти. Такая изолированность не сулит ничего хорошего, чревата оторванности от мира нарушением привычного образа жизни, всплеском негативных эмоций.

Не обязательно пытаться лечить психологическую травму самостоятельно. Лучше обратиться к лечащему врачу или психологу, который расскажет, что жизнь после инфаркта миокарда не так уж страшна, как инвалидизация по причине потери конечности, опухоли и пр.

Профилактика повторного инфаркта

Как только восстановительный период позволит вернуться к обычной жизни, нужно задуматься, как предотвратить возможный рецидив болезни. Удобнее отталкиваться от тех причин, которые спровоцировали приступ и все последствия микроинфаркта. Е сли провоцирующим фактором стала выкуриваемая ежедневно пачка сигарет, логично раз и навсегда избавиться от мыслей о курении. Если этого не сделать, есть огромный риск, что вскоре придется интересоваться у врача – сколько живут после второго инфаркта.

Многие мужчины, которые чаще женщин сталкиваются с инфарктом, «грешат» курением, перееданием, гиподинамией и нездоровыми кулинарными предпочтениями. Сложно отказаться от всех вредных привычек и полностью перестроить свой образ жизни, но если не хочется, чтобы инфаркт у мужчин последствия вызывал в виде паралича, нечеткой речи, одышки и невозможности физически быть активным, тогда пора расставить приоритеты и выбрать то, что важнее.

Сразу стать из лежебоки бегуном не выйдет, да и не требуется. Достаточно вместо часа лежания на диване выделить время на прогулку пешком или катание на велосипеде. Вместо дегустации крепких спиртных напитков можно увлечься дегустацией разных сортов зеленого чая. У врача можно узнать, можно ли посещать спортзал.

Лучше начать с ЛФК, чтобы под контролем тренера выполнять те упражнения, которые будут уместны по нагрузке. Что касается питания, в рационе должны преобладать овощи и фрукты, а жиры и соль с сахаром нужно минимизировать. Перечисленные меры не только снизят риск второго инфаркта, но благоприятно повлияют на общее состояние здоровья.

Рассматривая вопрос, чем опасен инфаркт у женщин и мужчин, отличий практически нет. Сильному полу сложнее отказаться впоследствии от серьезных физических нагрузок, поскольку для многих это основное занятие. Что касается нагрузок на сердце во время интимных отношений, здесь мужчинам придется сложно – поскольку именно они обычно играют доминирующую роль.

Сексуальные отношения – нагрузка на кровеносную систему, всплеск эмоций и волнения. Здесь мужчине нужно оценить свою физическую готовность, сравнивая состояние здоровья до и после инфаркта. Если активность равна той, что была раньше, значит, можно не отказывать себе в активных интимных отношениях.

Это касается физического аспекта. Что касается психоэмоциональной нагрузки, можно в первое время не прибегать к стимуляторам в виде эротичного нижнего белья, видео, таблеток и пр. Пусть организм постепенно наращивает мощь, возвращаясь к былой активности. Торопиться не следует. Если правильно вести себя после такой болезни, как инфаркт миокарда прогноз благоприятный.

Как жить после инфаркта

После такой болезни, как микроинфаркт последствия можно минимизировать, если придерживаться золотой середины в вопросе труда и отдыха.

От тяжелой работы нужно отказаться, поскольку она влечет учащение сокращений сердечной мышцы, а рубец на сердце еще слабый и может повредиться из-за чрезмерной нагрузки. Чтобы не случилось повторного приступа, врач проконсультирует, какой режим нагрузки предпочтительнее, как питаться и чем заниматься в первое время после болезни.

Диета должна содержать продукты, способствующие снижению артериального давления, нормализации циркуляции крови в организме. В рационе нужно минимизировать количество животных жиров, поскольку они становятся источником вредного для сосудов холестерина.

Жирное мясо рыба, сало и сметана «отложатся» на стенках сосудов холестериновыми бляшками, провоцируя инфаркт. Соленые и острые приправы также ни к чему, как и спиртные напитки. Это не несет никакой пользы здоровью, только вред. Овощи, нежирная рыба, фрукты, обезжиренные кисломолочные продукты, крупы – это основа здорового рациона.

Регулярно нужно проходить профилактический осмотр, сдавать анализы крови и мочи, проходить ЭКГ, УЗИ по назначению врача. На первых порах жизнь после инфаркта связана с профилактикой осложнений. Узнать, насколько правильно идет восстановление, можно по отсутствию признаков сердечной недостаточности (нет болей в грудине), нормальному уровню сахара и холестерина в крови, стабильности давления. Если перечисленные показатели будут приближены к норме, то риск повторного инфаркта сведен к минимуму.

Сколько можно прожить после инфаркта – зависит от самого пациента, и это подтверждают многочисленные случаи во врачебной практике. Пациенты, которые следуют рекомендациям врачей, смогли восстановиться физически психологически. Каждый совет врача нужно принимать во внимание.

Такая продуманная активность, как лечебная физкультура, может навредить, если не измерять пульса после упражнений. Помимо упражнений, обязательно нужно ходить. Простая ходьба недалеко от дома сможет сделать больше, чем любая гимнастика. Недооценивать роль рациона не следует, вес человека должен быть в пределах нормы, что бы ни говорили об этом в СМИ.

Рассчитать оптимальную массу тела поможет врач, к нему можно обращаться не только при наличии патологии, но с целью предотвратить её появление. Тем, кто относится с уважением и вниманием к своему организму удается избежать многих заболеваний, а в случае болезни быстрее восстановиться и вернуться к нормальной жизни.

Рекомендуем

ЛФК при гипотонии

Проблемы с артериальным давление приносят человеку неудобства и дискомфорт, пониженное давление — не исключение.

Источник: http://wmedik.ru/zabolevaniya/kardiologia/zhizn-posle-infarkta.html

Bookitut.ru

ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОСЛЕ ИНФАРКТА МИОКАРДА

Перенесенный инфаркт миокарда требует серьезного отношения. После перенесенного инфаркта на сердце пожизненно остается рубец, создавая большой риск новых проблем, вплоть до внезапной остановки сердца. С другой стороны, не нужно считать, что жизнь кончилась. Необходимо правильно воспринимать свою болезнь, излишне не драматизируя ситуацию, объективно к ней относиться и оптимизировать свою жизнь. Правильный образ жизни и постоянная профилактика послужат залогом долгой и счастливой жизни. Как человек построит свою жизнь после инфаркта, зависит от него самого и от поддержки близких.

Жизнь после инфаркта можно условно разделить на три периода: пребывание в стационаре в острый период заболевания, дальнейшая реабилитация в течение нескольких месяцев и вся оставшаяся жизнь.

Обычное лечение в стационаре — это постельный режим и медикаментозная терапия либо восстановление кровотока с помощью установки стента или аортокоронарного шунтирования (см. раздел «Инфаркт миокарда» в главе «Заболевания сердца»). Курс реабилитации необходимо начинать еще в больнице, где попутно с приемом лекарственных препаратов и физиотерапевтических процедур постепенно наращивается интенсивность физических упражнений, и продолжить после выписки. Неплохо, если удастся после инфаркта долечиваться в специализированном кардиологическом санатории, где под контролем врача добавляются дозированные прогулки на свежем воздухе с постепенным увеличением дистанции и скорости шага. За 2–4 месяца человек должен вернуться к привычной для него жизни.

Трудовая деятельность. Большинство людей, перенесших инфаркт, возвращаются к труду через несколько недель или месяцев. Во многом это зависит от того, в каком состоянии находится сердце и насколько работа связана со стрессами. Если повреждения миокарда полностью заживут и рубец не будет мешать сердцу перекачивать кровь, то не стоит прекращать трудовую активность.

При ограниченном крупноочаговом инфаркте при благоприятном течении временная нетрудоспособность продолжается до 3 месяцев. Потом, если профессия не противопоказана, можно вернуться на работу. У больных с распространенным осложненным инфарктом миокарда сроки рубцевания увеличиваются. В связи с этим продолжительность нетрудоспособности увеличивается до 4–5 месяцев, после чего больному назначают вторую группу инвалидности на 1–2 года. Потом вопрос нетрудоспособности решается в зависимости от коронарной недостаточности.

Лицам, перенесшим инфаркт миокарда, противопоказан труд с умеренными и значительными физическими нагрузками, с большим психоэмоциональным напряжением и вредными условиями труда. Не подходит работа с ненормированным графиком и в ночное время. Возможно, будет лучше сменить должность или даже поменять работу. Пациентам до 40 лет рекомендовано переобучение и переквалификация. Многолетние наблюдения показали, что повторные инфаркты миокарда возникают реже у тех, кто продолжал работать, чем у тех, кто оставил трудовую деятельность.

Советы по образу жизни после инфаркта миокарда можно коротко сформулировать так:

♥ избавиться от вредных привычек;

♥ снизить излишнюю массу тела;

♥ отрегулировать артериальное давление и поддерживать на уровне ниже 140/90 мм рт. ст.;

♥ нормализовать уровень сахара в крови;

♥ снизить уровень холестерина в крови и привести в порядок липидный профиль.

♥ избегать резкого охлаждения, перегрева и сильных переживаний;

♥ принимать лекарственные препараты для профилактики повторного инфаркта.

Сон. Для перенесших инфаркт миокарда необходим спокойный ночной сон не менее 7–8 часов в сутки. Следует ловиться и вставать в одно и то же время. В первые месяцы после болезни желателен и дневной отдых через час-полтора после обеда.

Вредные привычки. Категорически необходимо бросить курить. Курение не только усиливает и учащает приступы болей в области сердца, но нередко способствует развитию повторных инфарктов миокарда — продолжение курения удваивает шансы повторного развития данного заболевания. То же можно сказать и об алкогольных напитках. Исследования показали, что употребление до 20 мл этанола в сутки (1 бокал пива, 1 фужер вина) может помочь замедлить развитие ишемической болезни сердца. При употреблении больших доз алкоголя может повыситься кровяное давление, развиться расстройство сердечного ритма и проводимости. Превышение дозы алкоголя негативно сказывается на сердечной мышце и печени, поэтому данный вопрос нужно обсудить с лечащим врачом.

Питание. У большинства больных, перенесших инфаркт миокарда, нарушен липидный обмен. Рациональное питание по типу антисклеротической диеты поможет не только нормализовать жировой обмен, замедлить прогрессирование атеросклеротического поражения сосудов, но и уменьшить риск развития повторного инфаркта миокарда. Напомним, что диета предполагает исключение или значительное сокращение приема с пищей продуктов, содержащих холестерин или способствующих его избыточной продукции в организме. Питание после инфаркта миокарда предполагает полный отказ от фастфуда и употребление качественной свежеприготовленной пищи. Основные положения в питании больных, перенесших инфаркт миокарда:

♥ ограничить калорийность суточного рациона, в первую очередь за счет жиров и легкоусвояемых углеводов (сахара и кондитерских изделий);

♥ ограничить потребление животных жиров (жирные сорта мяса, сало, субпродукты, колбасы и сосиски, а также пирожки, пирожные и другие кондитерские изделия);

♥ рекомендуются нежирные сорта мяса и птицы (без кожи), из молочных продуктов — кефир, обезжиренный творог, нежирные сорта сыра;

♥ животные жиры и растительные масла должны содержаться в пище примерно в равном количестве; 0 полезно ввести в свой рацион такую рыбу, как лосось, форель, сельдь, сардины и тунец. Во всех этих видах рыбы содержатся омега-3 жирные кислоты, которые понижают уровень определенных жиров в крови и предупреждают нерегулярное сердцебиение и образование сгустков крови;

♥ блюда можно готовить на растительном масле, но лучше мясо и рыбу варить или тушить;

♥ овощи и фрукты необходимо потреблять в сыром виде не менее 400 г в сутки;

♥ широко рекомендуются бобовые (горох, фасоль, чечевица), соевые продукты, различные крупы, любые каши, хлеб и хлебные продукты, предпочтительно с отрубями и из муки грубого помола;

♥ супы лучше готовить овощные, грибные. Мясные бульоны нежелательны. Вообще, диета должна быть максимально приближена к вегетарианской;

♥ помогает в нормализации липидного обмена раздельное питание;

♥ можно проводить разгрузочные дни 1–2 раза в неделю, лучше в нерабочие дни;

♥ при наличии одышки и отеков пищу готовят без соли и присаливают при подаче на стол. Исключают из рациона соления, копчености и другие продукты, содержащие много соли. Одновременно ограничивают жидкость — до 1,5 л в сутки.

Физические нагрузки. Большинство людей, оправившихся от инфаркта, могут ходить на рыбалку, совершать пешие прогулки, плавать и заниматься аналогичными видами деятельности без особых проблем. Человек, перенесший инфаркт миокарда, через определенное время может тренироваться и заниматься каким-нибудь видом спорта. Главным условием является то, чтобы во время занятий физическими упражнениями не возникала одышка и не повышалось артериальное давление. Нагрузка должна соответствовать возможностям организма. Предпочтительными являются занятия плаванием и ходьбой. Вовсе не обязательно бегать, достаточно гулять на свежем воздухе не менее 5–6 км в день.

Степень физической активности для каждого больного в постинфарктном периоде устанавливается индивидуально под контролем врача, с учетом клинического течения болезни и функциональных проб и должна четко и точно соблюдаться больным.

Душ, ванна и сауна. Водолечение, которое благотворно влияет на сосуды, можно начинать уже в ранний период. Сначала можно ограничиться лишь областью ног, рук и не направлять струи на грудь и плечи. Через 6 недель после перенесенного инфаркта можно принимать теплый душ.

Ванны с полным погружением тела можно принимать не раньше чем через 4–6 недель при условии отсутствия приступов стенокардии и нарушений ритма. Продолжительность пребывания в ванне увеличивается постепенно. В более поздние сроки при нормальном самочувствии можно использовать контрастный душ и ванны, насыщенные углекислотой.

Сауну не рекомендуется посещать раньше чем через 6 месяцев после перенесенного инфаркта миокарда. Даже после этого срока процедуры необходимо начинать с большой осторожностью, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.

Сексуальная активность. Половые отношения обычно не представляют опасности после выздоровления. Большая часть больных возобновляет сексуальную активность через 6 недель после инфаркта — примерно в то же время, когда начинает совершать подъемы по лестнице. Желательно, чтобы отношения происходили с привычным партнером, в привычной обстановке и в таких позициях (особенно в первое время), при которых нагрузки минимальны.

Вождение автомобиля. Садясь за руль автомобиля, придерживайтесь нескольких правил:

♥ не нужно ездить в час пик, чтобы не нервничать, находясь в пробках;

♥ в плохую погоду и при неблагоприятных дорожных условиях отдавайте предпочтение городскому транспорту;

♥ при продолжительной поездке периодически делайте небольшие паузы, для того чтобы отдохнуть, сделать небольшую разминку и подышать свежим воздухом;

♥ как только почувствуете боль в груди, немедленно остановите машину и, не поднимаясь с водительского сиденья, примите нитроглицерин. Если боль утихла, после небольшой паузы можно продолжать движение.

При возникающих нарушениях ритма, сопровождающихся слабостью и головокружением, нужно забыть об управлении автомобилем. Отказаться от вождения машины нужно и в случае, если, несмотря на прием медикаментов, беспокоят частые приступы стенокардии.

В остальных случаях можно смело садиться за руль автомобиля, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.

Медикаментозное лечение. Прием лекарственных препаратов предусматривает решение двух наиболее важных проблем, с которыми может встретиться пациент после перенесенного инфаркта миокарда:

♥ уменьшение или устранение боли в области сердца;

♥ профилактика повторного инфаркта миокарда.

Для уменьшения болевых ощущений используются три группы препаратов, одна из которых нитраты (нитроглицерин, препараты нитроглицерина длительного действия), другая — бета-адреноблокаторы (конкор, небилет и др.), третья — антагонисты кальция (амлодипин и др.). Каждый пациент, имеющий стенокардитические боли, должен всегда иметь при себе упаковку с таблетками нитроглицерина или флакончик со спреем.

Профилактика повторного инфаркта включает в себя:

♥ предотвращение образования сгустков крови в коронарных сосудах с помощью аспирина или клопидогреля;

♥ снижение частоты сердечного ритма и уменьшение потребности сердца в кислороде с помощью бета-адреноблокаторов;

♥ снижение уровня липидов в крови с помощью статинов;

♥ нормализацию артериального давления и сахара крови при необходимости.

Нужно четко принимать лекарства, назначенные врачом. Ни в коем случае нельзя употреблять препараты по совету знакомых и самовольно прекращать прием лекарств. Прием лекарственных трав, биодобавок и гомеопатических средств сначала обсудите со своим лечащим врачом. Безграмотный прием этих средств может быть не только бесполезным, но и небезопасным для здоровья.

Источник: http://bookitut.ru/Zdorovoe-serdcze-i-sosudy.92.html

Ссылка на основную публикацию