Можно ли купаться в холодной воде при артрозе

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

MED24INfO

Вологодина Н. В. , Артрит: лечение народными средствами. — 256 с., 2006

Закаливания при болезнях суставов

Очень благотворным и эффективным средством профилактики заболеваний суставов является закаливание, т. е. общие закаливающие процедуры, к которым относят души, ванны, купания. Они повышают сопротивляемость организма, тренируют механизмы защиты и иммунитета.

При купаниях основной механизм воздействия также охлаждение. Главный эффект заключается в постепенном нарастании холодовых нагрузок, в строгом следовании механизму закаливания.

Купания начинать надо с обтираний, окунаний, потом уже, дня через 2-3, можно переходить к самим купаниям. Имеются в виду купания в естественном водоеме. Предварительно отдыхают 10-15 мин в тени. В начале курса продолжительность купания — всего 2-3 мин. В конце курса — 8-10 мин. Купаться можно

  1. раза в день в утренние и вечерние часы. Температура должна быть не ниже 17-18°С. Всего лечебный курс должен составлять 30-40 процедур. После купания растираются полотенцем и отдыхают в течение 10 мин. Главное — не переохладиться.

Главную роль в купаниях играет не продолжительность плавания, а сама систематичность поддер

жания холодоустойчивости. Здоровым людям, которые хотят предотвратить возможность заболеть остеохондрозом, рекомендуется не прерывать купание в любую погоду. Постепенно организм можно подготовить к высшей форме закаливающих процедур — моржеванию. В медицинской литературе существуют доказательства того, что из 10 любителей зимнего плавания 8 человек излечиваются от самого жестокого радикулита.

Купания можно чередовать с воздушными ваннами.

Свою эффективность доказали и контрастные души. Воду делают чуть теплее или холоднее, постепенно увеличивая разницу между горячей и теплой водой. Начинают при температуре 35-36°С по 5 мин ежедневно.

Можно делать ножные ванны. Начинать следует с прохладной воды, температура которой должна быть 26-28°С. Через неделю температуру снижают на 1-2°С и доводят ее таким образом до 12-15°С. Ноги необходимо вытирать после процедуры досуха.

Влажные обтирания важны для детей и людей пожилого возраста. Рекомендуются обтирания контрастные — холодной и горячей водой. Можно делать обтирания водой, настоянной на травах. Готовят настой из мяты: 4 ст. л. сухой травы заливают 1 л кипятка. Через 30 мин, в течение которых мята настаивается, настой фильтруют, охлаждают. В другой кастрюле готовят горячий настой согревающих растений, к которым относятся чабрец, пижма, тысячелистник, сосновые ветки. Всех этих трав надо взять по 2 ст, л. Настаивают, температура согревающего раствора должна быть 38-39°С. Берут рукавицу и смачивают ее в

холодном настое, слегка отжимают и обтирают руку. Потом эту же рукавицу смачивают в горячем настое и снова руку обтирают до ощущения тепла. Затем это проделывают с другой рукой. Потом так же растирают остальные части тела. Весь процесс должен осуществиться в течение 5 мин. Через 2-3 дня разница между холодным и теплым раствором должна составлять ГС, а потом увеличиваться. В конце концов, должна быть ледяная вода и очень горячая. Такие контрастные обтирания укрепляют нервную систему, уменьшают чувствительность мышц и суставов к переменам погоды.

Даже умывания в медицине считаются закаливающими процедурами, к которым всех приучают с детства. Но особенно велико это значение в пожилом возрасте для стареющей, увядающей кожи. Врачи советуют использовать для умывания воду с настоем березовых почек, листьев облепихи, шишек хмеля, крапивы, лопуха.

В старину было очень распространено частичное влажное обертывание. Например, поясницы, нижней части туловища. Для этого берется грубое полотенце около полуметра шириной и метра три в длину. Его скатывают, как бинт, оставив полосу для смачивания шириной в 70-80 см. Готовят холодный травяной настой. Для этого подходят молодые тополевые листочки или даже почки, сосновые, березовые, можжевельник. Взять нужно по полстакана на 1 л воды. Летом используют полынь, лопух. Осенью берут тысячелистник (0,5 стакана на 1 л воды). Зимой для этого пригодны шишки хмеля, хвоя. Растения кипятят 5 мин, потом полчаса настаивают.

Здесь важно учесть, что обертывания делаются через час-полтора после еды и накладываются только на сухую кожу, на влажную нельзя.

Очень эффективными многие медики считают контрастные травяные ванны. Если нет возможности сделать процедуру контрастных ванн в двух больших ваннах, можно взять два тазика или два ведра. В одну емкость налить холодный травяной раствор, в другую — горячий. Сначала обе ноги погружают в горячую воду на 30-60 сек, потом в холодную — 10-20 сек. Повторять это следует 3-4 раза.

Все эти процедуры — умывание, обтирание, контрастные души и контрастные ванны — полезны тем, что закаливают отдельные участки тела. Для того чтобы предотвратить боли в спине, необходимо закаливать поясницу.

Совет для больных остеохондрозом: закаливающее лечение необходимо начинать с плавания в теплой воде. Уменьшается нагрузка на позвоночник, что способствует ослаблению болей, а движения всем корпусом улучшают кровообращение и доставку кислорода, укрепляют мышечный корсет.

Источник: http://www.med24info.com/books/artrit-lechenie-narodnymi-sredstvami-256-s/zakalivaniya-pri-boleznyah-sustavov-3645.html

Плавание при артрозе коленного сустава

Лечение и профилактика артроза предполагает не только прием специальных препаратов, использование народных средств и определенной терапии, но и практикует сеансы плавания.

Вода способствует улучшению состояния суставов, хрящевых тканей, что очень важно при восстановительном процессе, в том числе, когда диагностирован артроз коленного сустава (гонартроз). Естественно, не стоит забывать про противопоказания и ситуации, когда нагрузки в воде вызывают особую болезненность, есть риск усугубления заболевания, что характерно при запущенных стадиях, протекающих сильных воспалениях и осложнениях.

Польза плавания при артрозе суставов

Чтобы действительно водные процедуры принесли результаты, они должны проводиться с определенной периодичностью, с планирование нагрузок и варьироваться по продолжительности. Иногда плавание проходит под присмотром тренера, который выбирает курс аква-аэробики, упражнения, способствующие улучшению состояния колена. Вода также подойдет не каждая, средняя температура должна быть в пределах 36 градусов.

В случаях грамотного подхода, назначения врача о необходимости водных занятий, плавание при гонартрозе коленного сустава может быть полезным в связи со следующими фактами:

  • Уменьшение нагрузки на ноги, что объясняется особенностями пребывания в воде, когда масса тела значительно уменьшается. Хотя бы на время можно разгрузить суставы;
  • Снижение болевого синдрома, включая в период движения ноги, в частности, сгибания и разгибания;
  • Возможность двигать коленом, что необходимо для лучшего притока крови, с наименьшим сопротивлением и практически безболезненно;
  • Гидромассаж всего тела только положительно влияет на структуру кожи, обменные процессы в клетках, восстановительные реакции;
  • Упражнения, подобранные специально при артрозе коленного сустава, помогают восстановить подвижность ноги, положительно влияют на регенеративные способности клеток или восстановительные процессы.

Для достижения положительных результатов важно не один раз посетить бассейн, это должен быть целый курс по продолжительности не менее нескольких недель. Если нет особых противопоказаний, то плаванием при артрозе коленного сустава можно заниматься постоянно, это только будет на пользу всему организму.

Полезные упражнения в воде при артрозе коленного сустава

Для каждой группы мышц и суставов существуют свои упражнения. Только плавание при артрозе – это недостаточно, хотя и очень полезно. В перечень аква-аэробных движений на поддержание области колена выделяют:

  • Плавание любым стилем, главное – организовать достаточную, но умеренную нагрузку на ноги;
  • Ходьба в воде. Это простое действие способно обеспечить достаточной нагрузкой колено, но за счет специфики водных процедур не так болезненно. Начинать следует с простых шагов, а потом можно усилить подниманием колена;
  • Приседания. Упражнения предполагает с начала легкое сгибание колен несколько раз, а потом увеличение до 20-25, в зависимости от рекомендаций тренера, состояния развития артроза;
  • Поднятие ноги, взмахи, круговые движения, имитирующие очертания круга. Все делать нужно аккуратно, избегая резких движений;
  • Напряжение и расслабление пальцев. При этом должна быть опора, например, стенка бассейна.

Это только некоторые упражнения, но даже их уже будет достаточно, чтобы оказать положительное влияние на суставы. Важно не переусердствовать, чтобы нагрузка не стала дополнительным фактором, ухудшающим состояние колена.

Плавание при артрозе коленного сустава обязательно должно согласовываться с врачом, так как, несмотря на универсальность процедуры, иногда нагрузки противопоказаны, например, в период интенсивного воспаления окружающих тканей. Такие случаи редкие, так как сразу после нормализации состояния правильные водные процедуры рекомендованы. Если уже проведено лечение коленного сустава, то для предупреждения рецидивов также будет полезно плавание.

Водные процедуры являются отличным дополнением физиотерапии, основного комплексного лечения. Нельзя игнорировать фармакологическое лечение и назначение врача, заменив все это плаванием. Даже при незначительных симптомах и кратковременных приступах боли, артроз может поражать значительную часть суставов. Восстановить полностью уже разрушенные зоны тканей естественным путем практически невозможно. Если своевременно обратиться к специалисту, то есть возможность приостановить процесс разрушения, предупредить отмирание окружающих тканей. При первоначальных стадиях могут назначаться фармацевтические препараты, средства из народной медицины, физиотерапия и лечебная физкультура, хорошей альтернативой которой является плавание, аква-аэробика.

Источник: http://artroz-plus.ru/plavanie-pri-artroze-kolennogo-sustava

Способы закаливания при артрозе и методы борьбы с воспалением

Артроз, под которым понимается заболевание суставов, сопровождается достаточно неприятными дискомфортными и зачастую болезненными ощущениями. Если раньше болезнь считалась проблемой пожилой категории населения, то в последнее время наблюдается тенденция к заболеваемости все большего количества молодых людей, не достигших 40-ка летнего возраста. Терапия суставных болезней обычно весьма продолжительная и болезненная, что особенно актуально при тяжелых патологических формах. По данной причине целесообразно предотвращать болезнь, для чего существуют разнообразные медикаментозные и народные методы. Артоз и закаливание — отличное сочетание. Посредством последнего становится возможным укрепление организма, что впоследствии облегчает течение заболевания и предотвращает рецидивы.

Виды закаливания

Закаливание представлено в двух разновидностях: аппаратное и закаливание классическое. Причем, первый метод укрепления организма все с большей интенсивностью преобладает над традиционными способами закаливания.

Суть аппаратного закаливания заключается в местном или глобальном воздействии обезвоженного азота в жидком виде, вместе с которым организм подвергается мощному импульсу, способствующему запуску восстановительных процессов. Даже первая процедура закаливания оставляет после себя благотворный терапевтический эффект, когда купируется болезненность в области суставов. Одновременно с этим, закаливание аппаратным методом подвергает организм серьезному стрессу, который, впрочем, постепенно, снижается, а вместе с ним уменьшается эффективность азотного охлаждения. В этом плане значительно выигрывает классическое закаливание, которое предполагает постепенное привыкание организма в стресса, повышая болевой порог и приучая внутренние органы активнее сопротивляться различным негативным воздействиям извне.

Эффективность закаливания определяется соблюдением здорового образа жизни:

  • полноценного сна;
  • правильного питания;
  • отсутствие вредных привычек.

Принципы закаливания

Из вышесказанного можно сделать вывод, что гораздо полезнее и дешевле является самостоятельное закаливание организма. Однако следует учитывать длительность такого подхода, состоящего из процедур, которые должны применяться в определенной последовательности:

  1. Прогулки. Принятие воздушных ванн желательно проводить в утреннее или дневное время суток, когда температурный режим не опускается ниже 14 градусов тепла. При этом следует отказаться от большого количества одежды и знать, что нужно делать одновременно с прогулкой несложные разминочные упражнения. В начале тренировок необходимо находиться на свежем воздухе в течение 5-10-ти минутного периода. После доведения продолжительности прогулки до получаса полезно при артрозах принятие воздушных ванн при более низком температурном режиме.
  2. Обтирания. Предполагает смачивание полотенца в холодной воде, которым впоследствии производится растирание всего тела. Добиться большего эффекта закаливания можно путем отказа от вытирания, тем самым дожидаясь самостоятельного высыхания кожных покровов.
  3. Контрастные процедуры. На протяжении пары недель предполагается ежедневный прием теплого душа, по окончании которых предпочтение отдается контрастному воздействию, предполагающему чередование теплой и холодной воды. Чтобы не было значительного дискомфорта, следует знать, что делать полезно чередование воды теплого и холодного температурных режимов в соответствии с соблюдением определенного временного интервала. В ходе принятия контрастных процедур температурный перепад не должен превышать 10 градусов. В случае способности человека находиться под холодной водой в течение трех минут следует говорить о готовности к экстремальному виду закаливания — моржеванию.
  4. Закаливание нижних конечностей. Наиболее трудный этап закаливания, поскольку для многих переохлаждение ног приводит к различным простудным заболеваниям. По данной причине закаливание ног должно производиться в постепенном режиме путем ежедневного приема ножных ванн перед отходом по сну. Начинать следует с температурного режима воды, равного 38 градусам, с его уменьшением на градус по истечении каждых двух дней. При этом продолжительность держания ног в воде должно составлять около 3 минут.

Начинать закаливание целесообразнее в летний период, когда возможно принятие солнечных ванн с одновременным обливанием холодной водой. Постепенное привыкание организма к низким температурам способствует активации внутренних процессов. Однако с целью избавления от болезненных ощущений при артрозе рекомендуется моржевание. По окончании простых этапов закаливания следует проводить обливания холодной водой так температурным режимом всего в пару градусов тепла.

Закаливание является безопасным и способно принести пользу при артрозе только при отсутствии воспалительного процесса. В случае же воспаления первоочередные меры направляются на его купирование. Для этого применяются консервативные и народные методы лечения.

Медикаментозная терапия

Успешная терапия артроза заключается в знании того, что помогает при заболевании. В лечении артроза применяются различные группы лекарственных препаратов:

Особую роль в лечении артроза занимают НПВС при артрозных проявлениях, действие которых направлено подавление воспаления с одновременным устранением болезненных ощущений. Представленная группа медикаментов делится на две большие категории:

  1. Аспирин. Наиболее старый препарат противовоспалительной группы, который был открыт первым. Несмотря на обеспечение положительной динамики в терапии различных заболеваний, Аспирин отличается низкой терапевтической эффективностью в лечении артроза. По данной причине лекарство редко применяется при суставных патологиях, поскольку требуется более серьезная терапия. Поскольку препарат способствует замедлению кровяной свертываемости, его осторожно применяют при болезнях крови.
  2. Диклофенак. Одно из наиболее распространенных и популярных средств от артроза, которое реально помогает снять воспаление. Форма выпуска представлена таблетками, капсулами и мазями. Оказывает болеутоляющий и противовоспалительный эффект.
  3. Ибупрофен. Представленный препарат в некоторой степени проигрывает по своим терапевтическим свойствам другим лекарствам этой группы, но отличается хорошей переносимостью, обладая минимальным количеством побочных реакций.

Данная группа противовоспалительных лекарств от артроза оказывает избирательное действие на организм, вследствие чего отмечается меньшее количество побочных эффектов со стороны тракта пищеварения, а также повышается переносимость препаратов. Здесь стоит отметить следующие лекарства:

  1. Целекоксиб. Обладает мощным обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Отлично помогает при артрозах. Оказывает единичные побочные проявления.
  2. Мовалис. Имеет в своём составе мелоксикам, вещество, которое обладает терапевтическим эффектом при артрозах. Прием препарата возможен на протяжении длительного времени. Выпускается в различных формах, однако таблетки для внутреннего приема отличается пролонгированным действием, которое продолжается в течение дня.
  3. Нимесулид. Помимо обезболивающих и противовоспалительных эффектов, лекарство обладает антиоксидантными свойствами с одновременной защитой хрящевой ткани и коллагеновых волокон то разрушающего воздействия.

Нередко используется гормон роста при суставных патологиях, в частности артрозе, который способствует регенерации тканевых структур сустава и хряща. Однако большое количество побочных эффектов способствует более редкому его применению. Помимо этого, в лечении артроза применяются следующие группы лекарственных препаратов:

Одним из ярких представителей считается Пентовит при остеохондрозе и артрозе, представляющий собой поливитаминный препарат, действие которого обуславливается свойствами витаминов, содержащихся в его составе:

  1. В1. Оказывает активное влияние на регуляцию нервно-мышечной системы.
  2. В6. Является необходимым витамином для исправного функционирования центральной и периферической нервной системы. Принимает активное участие в обменных процессах питательных веществ.
  3. В12. Положительно воздействует на функционирование системы печени и нервов. Способствует активации процесса кровяной свертываемости, участвуя в синтезе различных аминокислот.
  4. Фолиевая кислота. Необходимый компонент для синтезного процесса нуклеиновых кислот.

В терапии артроза применяются следующие лучшие препараты хондропротекторной группы, которые в своих передачах советовал доктор Мясников:

Особняком стоит препарат Дона, основу которого составляет глюкозамин, способствующий улучшению обменных процессов в тканевых структурах хряща и снижению болезненных проявлений.

После поступления в сустав лекарство увеличивает количество жидкости, содержащейся в суставе, восстанавливая её составные характеристики. Одновременно с этим, Дона:

  • предотвращает разрушение хрящевых тканей;
  • восстанавливает хрящевые клетки;
  • улучшает обменные процессы в позвоночнике;
  • снижает отрицательное воздействие на организм препаратов глюкокортикостероидной группы, к которым относится гидрокортизон, часто применяемый в лечении артроза.

Таким образом, Дона эффективно повышает двигательную активность поврежденных суставов при артрозе, снижает процесс воспаления и болезненность, а также предотвращает развитие обострений. При этом лекарство обладает рядом противопоказаний:

  • аллергическая чувствительность на компоненты, входящие в состав препарата;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • детский возраст младше 12 лет;
  • период вынашивания плода и грудного вскармливания.

Артра или другие препараты аналогичного действия отличаются высокой терапевтической эффективностью, подавляя процесс разрушения суставных тканей при артрозе. Когда необходима помощь при артрозе, снабжает поврежденный сустав достаточным количеством крови и кислорода, что способствует быстрому заживлению и купированию болевого синдрома. Препарат в форме мази обладает аналогичным действием, что и Трентал или Финалгон.

Народные средства

В качестве народных средств в терапии артроза используются следующие продукты:

Может применяться внутренним и наружным способами при артрозе. Для внутреннего приема рекомендуется смешивать чайную ложку корицы с парой ложек меда, растворенными в чашке теплой воды.

Для наружного применения применяется паста на основе корицы. Тогда практически в одинаковых пропорциях смешиваются камфорное масло, мед и корица. Пастообразная сехмесь наносится на болезненный участок.

Как известно, здоровье суставов во многом определяется достаточным содержанием кальция в организме. При дефиците этого микроэлемента отмечается ломкость костных тканей. Тогда при артрозе целесообразно использовать скорлупу куриных яиц. Яичная скорлупа применяется в порошкообразном виде и добавляется в каши и творог.

Горчица используется в качестве ингредиента для приготовления ванн при артрозе. Несколько ложек продукта разбавляется в ведре воды, которое затем добавляется в наполненную ванну. Принимать процедуру необходимо а лечение 10 минут. Полезными при артрозе также станут различные примочки и компрессы.

Источник: http://artsustav.ru/artoz-i-zakalivanie.html

Ссылка на основную публикацию