Что нельзя делать при артрозе

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Ограничения при артрозе

Чаще встречаются артрозы коленного и тазобедренного суставов. При таких патологиях нужно вести правильный образ жизни. Нельзя делать при артрозе упражнениями, где более слабые мышцы получают большее напряжение. Упражнения, которые предполагают нанесение ударов ногами, подъем тяжестей, нахождение на корточках, пребывание в согнутом положении способны обострить болезнь. Необходимо следить за своим весом, тщательней подбирать обувь, которая должна быть удобной, а ноги не должны болеть. Нельзя приседать, долго стоять на одном месте с большим весом. Не рекомендуется накладывать горячие компрессы на суставы.

Что нужно делать при артрозе?

Уменьшение суставной боли напрямую зависит от образа жизни. Рекомендуются умеренные нагрузки. Чтобы вовсе вылечить болезнь подобного рода, необходимо работать над собой не один день. Нужно делать упражнения, суставы в коленях должных все время двигаться. Но важна умеренная физнагрузка, не вызывающая дискомфорт. Только постоянная работа суставов не даст им окончательно закостенеть.

Физические упражнения подбираются индивидуально после тщательной оценки анамнеза. Нельзя работать и делать упражнение через силу и боль.

Физические нагрузки

Питание при суставных болях

При артрозе коленного сустава происходит истощение хрящевых тканей. Восстановление возможно только за счет минералов и витамином, что поступают в организм с пищей. Необходимы жиры, углеводы, белки, минеральные вещества, но сбалансировано. Нужно кушать часто, но маленькими порциями на протяжении дня. Также не забывать про физические нагрузки при артрозе коленного сустава.

Не рекомендуется употреблять

  1. Жареную пищу.
  2. Жирные сорта мяса.
  3. Копченые продукты, колбаса.
  4. Продукты, в состав которых входят пищевые добавки.
    • майонез;
    • мороженое;
    • сладкие напитки;
    • плавленый сыр;
    • соусы;
    • чипсы, сухарики;
    • шоколад.
  5. Кислые фрукты и соки.
  6. Кондитерские изделия.
  7. Алкоголь, кофе.

Вернуться к оглавлению

Рекомендованные продукты

Полезной при артрозе считается пища, в состав которой входит Омега-3, витамин С, витамин D, клетчатка. К такой пище относятся: грецкие орехи, морские водоросли, сладкий перец, апельсины, грейпфруты. Также нужно кушать клубнику, капусту, картошку, морковку, тыкву. Дыни, лука, черной смородины, бузины, брусники, абрикос, красных яблок ограничения не касаются. Необходимо употреблять овсяную кашу с фруктами, ягодами, пить свежие соки, кушать салаты.

Артроз коленного сустава развивается в основном из-за избыточного веса человека. Поэтому рекомендуется придерживаться диеты. Нельзя делать упражнения, если есть лишний вес — перегружается коленный сустав.

Препараты при артрозе

Чтобы вылечить, замедлить воспалительный процесс и восстановить двигательную активность суставов, при артрозе рекомендуются такие медпрепараты:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — «Пиpин», «Фeнилбутaзoн», «Этoдoлaк», «Индoмeтaцин».
  • Хондропротекторы (ХП) — «Дона», «Тетрафлекс», «Артра», «Стриктум».
  • Медикаменты для внутрисуставного введения — «Гидрокортизон», «Кеналог», «Целестон».
  • Гиалуроновая кислота — «Ферматрон», «Дьюралан», «Остенил».
  • Лекарства местного действия — индометационвая и бутадионовая мази.

Вернуться к оглавлению

Заключительное слово

Важно помнить, что одними примочками, компрессами, растирками из народных средств больных мест избавиться от патологии нельзя. Требуется комплексный подход. Подобные методы лишь унимают боль, но не влияют на причину и не восстанавливают обмен веществ, следовательно хрящ продолжает разрушаться. Но нельзя и покупать проверенные соседом обезболивающие кремы и гели в аптеках, так как у каждого средства есть перечень противопоказаний, следовательно, подходит оно не всем. Нельзя верить, что только один препарат может восстановить разрушенные ткани — таких лекарств нет в продаже. Важен комплексный подход, который способен лишь замедлить и остановить дистрофический процесс и снять воспаление.

Без предварительного согласования копирование материалов сайта возможно в случае установки активной индексируемой ссылки на сайт.

Информация на сайте представлена исключительно для ознакомления. Рекомендуем обратиться к специалисту за дальнейшей консультацией и лечением.

Источник: http://etosustav.ru/ar/drugoe/chto-nelzya-delat-pri-artroze.html

Правила жизни при артрозе: что можно, а что нельзя

Чаще всего встречаются артрозы коленного и тазобедренного суставов. Помимо традиционного лечения артроза, назначенного вашим врачом, необходимо придерживаться определенного образа жизни, чтобы максимально разгрузить больные суставы.

Оптимальные физические нагрузки

При артрозе сустава происходит постепенное разрушение хрящевой ткани. Поэтому при таком диагнозе важно уменьшить нагрузку на сустав. При артрозе коленного или тазобедренного сустава нужно отказаться от подъема тяжестей, пробежек, прыжков, а также статических нагрузках (например, сидение на корточках, поза стоя в согнутом положении). Для того чтобы дополнительно разгрузить сустав, больному может быть рекомендовано использовать трость.

Однако жизнь с артрозом вовсе не означает, что вам нужно отказаться от движения. Наоборот, пораженный внутрисуставной хрящ нуждается в питании. Обеспечить полноценное питание хряща можно только при условии нормального его кровоснабжения, что достижимо при физической активности. Лучшим спортом при артрозе будет ходьба в среднем темпе и плавание.

Подберите удобную обувь

При артрозах коленного и тазобедренного суставов нужно подбирать обувь на мягкой эластичной подошве с амортизационным действием. При ходьбе такая обувь будет «гасить» часть нагрузки, которая приходится на пораженный сустав.

Туфли и ботинки должны быть на низком и широком каблуке, что повысит вашу устойчивость и снизит риск получения подворотов стопы.

Подбираем удобное кресло

При артрозе нужно использовать стулья и кресла на высоких ножках. Это необходимо для того чтобы колени были слегка ниже бедер. Желательно, чтобы ваше кресло было с подлокотниками, о которых удобно было бы опираться при вставании. Так вы снизите нагрузку на коленный сустав.

Следите за своим весом

Суставы очень не любят лишний вес. Даже пара лишних килограммов может оказать ощутимую нагрузку. При артрозе врачи настоятельно советуют своим пациентам сбросить вес. С каждым потерянным килограммом вы будете снижать скорость прогрессирования заболевания. Кроме того, потеря лишнего веса существенно улучшит прогнозы при медикаментозном и немедикаментозном лечении артроза.

Избавляться от избыточного веса нужно постепенно, не прибегая к жестким диетам и тем более, изнурительным физическим нагрузкам, которые противопоказаны при артрозе.

Лекарства при артрозе

Основными видами препаратов при артрозе являются нестероидные противовоспалительные средства, обезболивающие лекарства и хондропротекторы.

Нестероидные противовоспалительные препараты быстро снимают боль и воспаление, однако могут оказать и побочные действия. Поэтому принимать их следует короткими курсами и только по назначению вашего лечащего врача.

Инструкции к лекарствам

Комментарии

Войти с помощью:

Войти с помощью:

Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения, рецепты народной медицины и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Источник: http://www.likar.info/travmatologiya-i-ortopediya/article-71613-pravila-zhizni-pri-artroze-chto-mozhno-a-chto-nelzya/

Sustavo

Медицинский журнал о заболеваниях костно-мышечной системы

Легенды и мифы об артрозе — а вы верите?

Существует множество споров и разногласий на тему артроза. Это связанно и с локализацией процесса, его развитием, течением, лечением.

Все же следует выделять основные медицинские принципы развития артроза и не верить мифам, которые усиленно популяризируют не связанные с медициной люди.

Врач-ортопед одной из московских клиник Никифорова Татьяна прокомментировала каждое спорное утверждение.

Миф №1. Рано или поздно, так или иначе, у всех людей появляется артрит.

К старости истощаются ткани организма, становятся более хрупкими. Суставы уже более подвержены травматизации, появляются предпосылки к воспалению и разрушению. В основном к этому приводит существенное уменьшение количества жидкости в организме (суставы на 80% состоят из воды). Артроз может появиться при сидячем образе жизни. Если же человек активно занимается умеренной физической нагрузкой в течение всей жизни, пьет достаточное количество жидкости, правильно питается, периодически посещает врачей в профилактически целях и просто следит за состоянием своего здоровья, артроз суставов ему не грозит.

Миф №2. Артроз не лечится.

Артроз не лечится только в том случае, если его не лечить. Если же человек принимает хондропротекторы, исправно посещает физиотерапию и выполняет все предписания, указанные врачом, то артроз лечится. Существуют, конечно, и исключения из этого правила. Одно из них — остеоартроз. В такой ситуации сустав уже практически полностью разрушен и деградационный процесс перешел на кость (или одновременно идет разрушение сустава и кости).

Миф №3. Избавиться от артроза за 2 дня.

Производители лекарственных препаратов и компании по производству биодобавок рассказывают о том, как легко и просто вылечить артроз за небольшое количество времени.

На самом же деле такой эффект невозможен — для сращения сустава понадобится длительный курс хондропротекторов. Все витамины и добавки, в лучшем случае, могут усилить действие лекарства, но не заменить его.

Миф №4. Артроз успешно лечится противовоспалительными препаратами.

Артрит — это воспаление сустава и его капсулы. Артроз — это разрушение сустава и его капсулы. Противовоспалительные препараты подействуют только в случае артрита — они снимут имеющееся воспаление.

При артрозе воспаления может вовсе не быть, исключение составляет артроартроз.

Миф №5. Распознать артроз можно в домашних условиях по сильной боли в суставе.

Боль в суставе появляется при его воспаление — артрите. Ситуации, когда артрит протекает без артроза, а артроз без артрита, довольно часты. Самый главный симптом начала артроза — ограничение подвижности в суставе. Наглядно это видно на примере артроза височно-нижнечелюстного сустава: скованные движения, невозможность полностью открыть рот, боль и неприятные ощущения при попытке движения челюстью влево и вправо, неприятные ощущения при надкусывании чего-либо твердого и жевании продуктов питания. При этом может наблюдаться боль, которая, как правило, усиливается к вечеру. Основное ограничение подвижности наблюдается утром.

Миф №6. Артроз успешно лечится средствами народной медицины.

Народная медицина достаточно эффективна при снятии отеков, устранении воспалений и успокоении нервной системы. Но она бессильна восстановить или вырастить новый хрящ. Однако, если есть воспаление, его можно снять с помощью одного из «нетрадиционных» средств.

Миф № 7. В народе говорят, что артроз возникает из-за употребления в пищу большого количества поваренной соли, которая откладывается в суставах.

Данное утверждение в корне не верно. В суставах поваренная соль не откладывается. Но там могут быть отложения солей мочевой кислоты, которые вызывают артрит — воспаление сустава. Такая ситуация может быть только у людей, страдающих подагрой.

Миф №8. Артроз передается по наследству.

Артроз не является генетическим заболеванием. От родителей может достаться только склонность к хрупкости суставов. Кроме того, от родителей могут передаться по наследству генетические заболевания, связанные с нарушением обмена веществ в хрящевой ткани. Но даже они не гарантируют появление у ребенка артроза.

Миф №9. Аномалии развития сустава приводят к артрозу.

Существует ошибочное мнение, что если у человека врожденная аномалия развития сустава, в дальнейшем обязательно разовьется артроз. Это мнение ошибочно. Сустав может всю жизнь сохранять неправильную форму, без каких-либо изменений в его структуре.

Миф №10. Физическая нагрузка на суставы очень полезна при артрозе коленного сустава.

Если на разрушающийся сустав дается нагрузка, сустав ещё больше разобщается. Заживлению это не способствует, даже наоборот — приводит к прогрессирующему артрозу.

Миф № 11. Разрушение сустава проходит очень быстро.

На самом деле, артроз — это хронический процесс. Скорость его развития зависит от множества факторов. Физическая нагрузка на пораженный сустав существенно уменьшает время разрушения. Но сам процесс может протекать десятилетиями.

Миф №12. Поедание помидоров способствует развитию артроза.

На самом деле употребление помидоров не приводит к появлению артроза, а является профилактикой атеросклероза сосудов. Продукты питания и их употребление (или отказ от них) напрямую не являются основными факторами риска развития патологии, поэтому отказываться от помидоров или любой другой еды — безрассудно.

Начиталась, хорошо, что это только мифы. У меня артроз правого коленного сустава с 25 лет. Помогает электрофорез, различные препараты с хондроитином и лечебная гимнастика.

Источник: http://sustavo.ru/bolezni/artroz/mify-ob-artroze.html

Ссылка на основную публикацию