Артроз избавляемся от болей в суставах евдокименко

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

А Вы читали книгу доктора Евдокименко «Артроз. Избавляемся от боли в суставах»?

При артрозах любой локализации лечение обязательно должно включать в себя занятия ЛФК. Разработано множество комплексов упражнений, которые рекомендуется выполнять при артрозе тазобедренного, коленного, плечевого сустава, голеностопа, спондилоартрозах. Проблемой лечения артрозов движением занимались Сергей Бубновский, Юрий и Петр Поповы, Виталий Гитт, Павел Евдокименко. Если для выполнения ряда упражнений по методике Бубнового необходим авторский тренажер, то заниматься по Евдокименко можно без специальных приспособлений, достаточно гимнастического коврика и обычного стула с прямой спинкой. Противопоказаний для занятий гимнастикой практически нет, но перед началом тренировок следует проконсультироваться не только с ревматологом, но и с терапевтом.

Академик Евдокименко и его книги

Евдокименко Павел Валерьевич – врач-ревматолог с более чем 20-летним стажем практической работы, специалист по мануальной терапии, психофизиологии. Академик Академии Медико-Технических наук РФ, преподаватель РУДН, он написал доступным языком ряд книг о природе и методах лечения различных заболеваний. На сегодняшний день их общий тираж превысил 1 млн. экземпляров. Среди них есть книги, посвященные хроническим заболеваниям суставов – артрозам и артритам. В двух книгах подробно описана исцеляющая гимнастика при самых распространенных видах артроза – гонартрозе и коксартрозе. Часть 1 – «Если болят колени», часть 2 – «Артроз тазобедренных суставов». В 2009 г. вышло 2, исправленное издание книги Евдокименко «Артроз. Избавляемся от боли в суставах».

Автор в популярной форме рассказывает о строении суставов, причинах и механизме развития артрозов, иллюстрируя повествование примерами из собственной врачебной практики. Детально описаны артрозы суставов ног, локтевого, лучезапястного, плечевого сустава, пальцев рук, генерализованный артроз, их симптомы, отличие от сходных заболеваний.

Раскрываются преимущества и недостатки хирургического лечения артрозов, описываются биологические и механические методы терапии. Перечисляются основные ошибки, которые допускают пациенты в ходе медикаментозного лечения. Доктор Евдокименко рекомендует, как правильно питаться, какими видами спорта можно заниматься, какие ортопедические изделия могут помочь.

Евдокименко о лечебной гимнастике

Одна из глав книги посвящена гимнастике. По мнению П. В. Евдокименко, лечебная гимнастика – обязательная составляющая терапии при артрозах, наиболее эффективный метод. Медикаментозная терапия не всесильна. Хондропротекторы необходимо принимать минимум на протяжении года, а помогают они при артрозе 1–2 степени. У НПВС очень много противопоказаний, они не лечат болезнь, а лишь маскируют ее проявления, не предназначены для длительного приема. Физиотерапевтические процедуры при артрозе доктор рассматривает исключительно как вспомогательный метод, а хирургическое вмешательство – как крайнюю меру. А вот без выполнения комплекса упражнений лечение коксартроза или других видов артроза не будет достаточно эффективным, сколько бы лекарств не принимал пациент.

По мнению Евдокименко, у ЛФК, гимнастики есть такие достоинства:

  • ни одна процедура, тем более, медикаментозный препарат, не помогает укрепить мышцы, активизировать кровообращение и питание сустава так, как упражнения;
  • если комплекс правильно подобран и правильно выполняется, риск побочных эффектов минимален;
  • гимнастические упражнения – практически единственный метод, не требующий финансовых затрат.

К сожалению, многие пациенты допускают ошибки:

  • недооценивают важность занятий, выполняют упражнения не систематически, а время от времени или вообще игнорируют рекомендации делать гимнастику;
  • самостоятельно подбирают и осваивают комплексы;
  • вместо статических, медленных динамических упражнений выполняют динамические в энергичном темпе, с большой амплитудой, совершают резкие движения;
  • приступают к тренировкам в период обострения заболевания, быстро наращивают нагрузку;
  • занимаются через боль.

Сейчас появилось очень много брошюр, составленных людьми без медицинского образования, еще хуже ситуация в интернете. Либо упражнения описывают с ошибками, либо рекомендуют в качестве лечебной физкультуры комплексы, разработанные исключительно для здоровых людей. Например, энергичные приседания рассматриваются как идеальная гимнастика для коленных суставов, в то время как при гонартрозе они категорически противопоказаны.

Полностью восстановить СУСТАВЫ не сложно! Самое главное 2-3 раза в день втирать в больное место этот…

Насколько эффективна гимнастика?

Очень многое зависит от настойчивости пациента, его желания победить болезнь. Выполнение гимнастики Евдокименко при артрозе требует затрат времени, силы воли. Многим проще идти по пути наименьшего сопротивления, принимать лекарства и проходить процедуры. Каким будет эффект занятий, зависит и от стадии остеоартроза. Лечебная физкультура и гимнастика максимально эффективны при артрозе 1 степени. Если комбинировать их с приемом хондропротекторов, пройти курс мануальной терапии, выполнять другие предписания врача, болезнь можно вылечить. Если заболевание достигло 2 степени, обратить процесс невозможно, но можно значительно улучшить состояние пациента, нормализовать кровоснабжение сустава, укрепить стабилизирующие его мышцы. А это обеспечивает уменьшение боли, увеличение подвижности.

Третий этап развития болезни характеризуется полным разрушением хряща и деформацией сустава. Принято считать, что поздняя стадия артроза не поддается консервативному лечению, помочь может только операция. Но Евдокименко не согласен с этой точкой зрения. В его практике были случаи, когда пациенты с артрозом 3 степени, регулярно занимаясь гимнастикой для тазобедренных суставов, плечевого сустава, колена, выполняя другие предписания, стабилизировали собственное состояние и избавлялись от сильных болей без операции. Доктор Евдокименко не отрицает важность медикаментозной терапии. Он рекомендует своим пациентам, в зависимости от стадии заболевания, курс хондропротекторов, препаратов для укрепления костей, инъекций гиалуроновой кислоты.

Как правильно выполнять упражнения

Не всегда лечение артроза коленного сустава, коксартроза и других видов остеоартроза с помощью гимнастики приносит ожидаемое улучшение, состояние больного может даже ухудшиться. Обычно это связано с уже перечисленными ошибками. Как же выполнять упражнения, чтоб не навредить суставам и здоровью в целом? Прежде всего, лучше обратиться к специалисту по лечебной физкультуре с просьбой подобрать комплекс и на первых порах контролировать правильность выполнения. Если такой возможности нет, руководствоваться книгами специалистов (в интернете можно найти электронные версии книг Евдокименко с иллюстрациями), смотреть обучающие видео. И еще ряд правил.

  1. Перед началом занятий пройти комплексное обследование, чтоб убедиться в отсутствии противопоказаний и ограничений.
  2. Не начинать заниматься, пока не купировано обострение.
  3. Параллельно с укреплением околосуставных мышц укреплять мышцы спины и пресса для улучшения притока крови к конечностям.
  4. Наращивать нагрузку постепенно, чередовать упражнения, не пытаться выполнить все в один день.
  5. Упражнения на растягивание выполнять медленно, плавно, осторожно, не через силу.
  6. Отдавать предпочтение статическим упражнениям (поза, в которой мышцы напряжены, фиксируется на некоторое время, до минуты). Не делать резких движений, рывков, динамический вариант выполнять медленно. Обязательно чередовать напряжение мышц с расслаблением.
  7. Прекращать выполнение упражнения, если оно причиняет резкую боль.

Павел Валерьевич рекомендует заниматься ежедневно или хотя бы 3–4 раза в неделю по 30–40 минут. При этом в комплекс включать 2–4 упражнения на растяжку и 6–8 силовых. Относительное ухудшение состояния на протяжении первых 2 недель занятий – нормальное явление, мышцы и сухожилия реагируют на непривычную нагрузку ноющими болями. Но боли не должны быть резкими, острыми. К концу месяца или раньше должно наступить улучшение.

Комплекс для коленных суставов

Гимнастика при артрозе коленного сустава выполняется в положении лежа и стоя. Большинство упражнений выполняется в статическом и динамическом варианте. В статическом – 1 раз с фиксацией на 20–40 секунд. В динамическом совершаются медленные движения с фиксацией в крайней точке на 1–2 с, возвращением в исходное положение и расслаблением на 1–2 с. Если упражнения выполняются отдельно для двух ног, то сначала в динамическом режиме делается нужное число повторов одной ногой, потом ноги меняются. Важно обе ноги нагружать одинаково (поднимать на одну и ту же высоту, задерживать на тот же промежуток времени).

  1. Лежа на спине, вытянуть руки вдоль туловища и согнуть одну ногу в колене под углом примерно 60°. Стопа прижата к полу. Вторую, выпрямленную ногу медленно поднять на 20–30 см, носок при этом тянуть на себя. Удерживать 30–40 секунд, медленно опустить, расслабиться, повторить для второй ноги. Затем выполнить в динамическом варианте 10–12 повторов.
  2. Аналогичное исходное положение, поднять ногу, максимально потянуть носок на себя, затем вперед, выполнить 10–15 таких движений, удерживая ногу на весу. Отдохнуть и поменять ногу.
  3. Похожее И. П., только согнуты обе ноги. Одну ногу выпрямить, разогнув колено, удерживать поднятой 20–30 секунд. Опустить, расслабить, поменять ногу. 10–12 повторов в динамическом варианте.
  4. Встать, поставив ноги на ширине плеч, ладони на бедрах, спина прямая. Слегка присесть, чтоб таз опустился на 20–30 см, задержаться на 30–40 секунд, выпрямиться, немного отдохнуть и сделать 12–15 повторов в динамическом режиме. Если позволяет состояние суставов, можно при выполнении статического варианта приседать глубже, чтоб таз опускался до уровня колен. Стопы при этом нужно расставить шире.
  5. Из положения стоя медленно наклониться вперед, стараясь дотянуться пальцами до пола. Ноги в коленях не сгибать, голову слегка отвести вперед. Задержаться в таком положении на 20–40 секунд, затем нагнуться чуть ниже, задержаться еще на минуту. Постепенно, за год-два, увеличить глубину наклона (касаться пола ладонями) и задерживаться в склоненном положении до 2 минут.

Полный комплекс упражнений, с помощью которых можно осуществлять лечение гонартроза, приведен в книге Евдокименко.

Гимнастика для тазобедренных суставов

Все упражнения из разработанного Евдокименко комплекса, в том числе и приведенные выше, можно выполнять при артрозе тазобедренных суставов. Всего в книге описано 34 упражнения, не считая приемов самомассажа бедра, которыми рекомендуется завершать каждую тренировку. Все за один прием выполнить невозможно, поэтому перед началом тренировок желательно составить план и чередовать упражнения в соответствии с ним.

  1. И.П. как в упражнении 1 для коленных суставов. Поднять выпрямленную ногу, развернуть от бедра стопой наружу, допустимо слегка согнуть колено. Развернуть стопой внутрь, повторить в медленном темпе 10–15 раз, опустить и сменить ногу.
  2. Лежа на спине, ноги и руки вытянуты. Приподнять прямую ногу на 20–30 см, удерживая на весу, медленно согнуть под прямым углом в бедре и колене. Выпрямить, но не опускать. Повторить сгибания-разгибания 10–15 раз, медленно опустить. После отдыха поменять ноги. Важно не сгибать ногу до упора и прекращать упражнение при появлении болей.
  3. И.П. как в упражнении 3 из предыдущего комплекса. Медленно поднимать одну ногу, при этом она должна быть согнута в колене на 60–90°, не больше и не меньше. Плавно подтягивать к животу, не допуская появления болевых ощущений. Задержать в крайней точке на 1–2 секунды, вернуть в исходное положение, расслабить на 1–2 секунды, повторить 10–12 раз.
  4. Встать на четвереньки с опорой на колени и локти, под колени подложить коврик, одеяло. Поднять согнутую под прямым углом в колене ногу, чтоб бедро было параллельно полу. Задержать на 20–40 секунд, опустить и расслабить, поменять ноги. Повторить 10–12 раз в динамическом варианте.
  5. Это упражнение можно выполнять только при коксартрозе 1 степени. Сесть на пол, прислонившись прямой спиной к стене, выпрямленные ноги развести, насколько позволяют суставы. Согнуть одну ногу в колене, оторвав стопу от пола, обхватить ее руками (если не получается – накинуть на нее петлю из полотенца) и осторожно подтягивать к себе. При малейших признаках боли слегка отпустить стопу назад, после исчезновения боли вновь подтягивать. Задержаться в крайнем положении на 1–2 секунды, максимально расслабившись, вернуться в исходное положение и повторить для другой ноги.

Комплекс упражнений для лечения суставов разработан Павлом Евдокименко с учетом тех ограничений, которые накладывают разные виды артроза на физическую активность. Они позволяют укрепить мышцы и увеличить подвижность суставов, не травмируя их еще сильнее. Лучше всего осваивать этот комплекс по авторским книгам, в них каждое движение проиллюстрировано фотографиями профессионального инструктора. Из работ Евдокименко можно почерпнуть немало другой полезной информации, которая поможет пациентам осознанно выполнять все предписания лечащего врача и не допускать распространенных ошибок.

Источник: http://artroz-help.ru/lechenie-artrozov/evdokimenko-artroz-izbavljaemsja-ot-boli-v-sustavah

Артроз избавляемся от болей в суставах евдокименко

  • ЖАНРЫ
  • АВТОРЫ
  • КНИГИ 530 889
  • СЕРИИ
  • ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 458 855

Евдокименко, П.Артроз. Избавляемся от болей в суставах

Евдокименко Артроз лекарственные способы лечения, мануальная терапия, массаж, лечебная гимнастика избавляемся от болей в суставах Издание второе, исправленное

Автор благодарит Кирилла Риделя за предоставленные фотографии и Лану Евдокименко за помощь в демонстрации лечебных упражнени й

Артроз. Избавляемся от болей в суставах / П.В. Евдокименко – Изд. 2е, испр. – М.: Центрполиграф, 2009 – 224 е., ил. – (Методики доктора Евдокименко).

ISBN 978-5-9524-4217-7 (Методики доктора Евдокименко) ISBN 978-5-9524 – 3661 – 9 (Авторские методики для VIРперсон)

В книге подробно описаны симптомы причины развития и методы лечения артрита, артроза и других заболеваний суставов.

Книга предназначена для широкого круга читателей.

Павел Валериевич ЕвдокименкоАРТРО ЗИзбавляемся от болей в сустава х

Художественный редактор И.А. Озеров

Технический редактор Н.В. Травкина

Подписано в печать с готовых диапозитивов? 9.06.2009.

Формат 84 · 108. Бумага газетная. Гарнитура «Helios»

Печать офсетная. Усл. печ. л. 11,76. Уч.л."д. л. 11,02.

С: МДЕ. Доп. тираж 5000 экз. Заказ № 4484

ЗАО «Центрполиграф»111024, Москва, 1я ул. Энтузиастов, 15EMAIL: СNРОL0DОL.RUWWW.CENTRPOLIGRAF.RUРедакция приглашает к сотрудничеству авторов и переводчиков

Email редакции: [email protected]

Отпечатано с готовых файлов заказчика в ОАО «ИПК «Ульяновский Дом печати».ОГЛАВЛЕНИЕ

Как работать с книгой… 6

Глава 1. Строение суставов… 6

Глава 2. Изменения в суставах при артрозе… 7

Глава 3. Причины артроза… 9

Глава 4. Симптомы артроза… 15

Особенности артроза суставов ног… 18

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз)… 18

С чем часто путают артроз тазобедренного сустава… 20

Артроз коленного сустава (гонартроз)… 23

С чем часто путают артроз коленного сустава… 24

Артроз голеностопного сустава… 26

Особенности артроза суставов рук… 28

Полиостеоартроз суставов пальцев рук… 28

Артроз плечевого сустава… . … 30

С чем часто путают артроз плечевого сустава 30

Артроз локтевого сустава… 32

С чем часто путают артроз локтевого сустава. 32

Артроз лучезапястного сустава… 33

Генерализованный артроз (артрозная болезнь). 34

Глава 5. Обследование больного при артрозе… 35

Клинический анализ крови… 35

Биохимический анализ крови… 35

Рентгенография суставов… 35

УЗИ суставов (ультразвуковое исследование) 37

Глава 6. Лечение артроза. Перспективы лечения 37

Глава 7. Выбор: операция или терапия… 41

Глава 8. Медикаментозные методы лечения артроза 45

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): диклофенак, пироксикам, кетопрофен, индометацин, бутадион и их производные… 45

Селективные противовоспалительные препараты (препарат мовалис) 49

Хондропротекторы (глюкозамин и хондроитинсульфат) – препараты для восстановления хрящевой ткани 49

Сосудорасширяющие препараты… 52

Миорелаксанты – препараты, применяемые для устранения мышечного спазма 53

Лечебные мази и кремы… 53

Средства для компрессов… 54

Внутрисуставные инъекции (инъекции в сустав) 56

Глава 9. Биологические и механические методы лечения артроза 59

Мануальная терапия… 59

Аппаратная тракция (вытяжение сустава)… 62

Постизометрическая релаксация (вытяжение мышц и связок) 62

Лечебный массаж… 63

Иглоукалывание (акупунктура)… 64

Гирудотерапия (лечение медицинскими пиявками) 65

Глава 10. Физиотерапевтическое лечение артроза 67

Лазерная терапия… 67

Криотерапия – воздействие местным охлаждением 67

Ультразвуковая терапия… 69

Электростимуляция мышц (злектромиостимуляция)…… 70

Тепловое лечение (озокерит, парафинотерапия, грязелечение) 70

Глава 11. Самостоятельные лечебные мероприятия при артрозе 71

Диета и снижение веса тела… 71

Достаточное употребление жидкости… 77

Использование трости и снижение нагрузки на сустав при артрозах ног 78

Дозированные занятия спортом… 79

Лечебная гимнастика… 81

Лекарственные травы… 120

Компрессы из лекарственных растений… 120

Настои и отвары для приема внутрь… 122

Смеси из лекарственных трав… 123

Психологическая реабилитация… 123

Книга, которую вы держите в руках, посвящена хроническим заболеваниям суставов – артрозам и артритам. Это второе переиздание книги, а ее первый вариант под названием «Артроз. Артрит. Пособие, для больных» был подготовлен мной семь лет назад.

Нет сомнения, что семь лет для современного развития медицины и фармакологии – большой срок. За эти годы кое-что изменилось в понимании нами сути и причин суставных заболеваний, появились новые лекарства, открылись новые перспективы в лечении этих болезней. Именно поэтому я почувствовал необходимость в дополнении и новом издании этой книги.

Факт: различными артритами заболевает до 2 % живущих на Земле людей, причем часто людей молодых. А от артрозов и вовсе страдает примерно 10 % населения земного шара! При – чем если молодых артрозы поражают сравнительно редко, то в старшей возрастной группе заболеваемость артрозами возрастает многократно.

Например, при достижении 50 летнего возраста те или иные артрозные изменения суставов можно обнаружить уже у каждого третьего человека. А среди 70 летних артрозами в той или иной форме болеет практически каждый второй.

Несмотря на такую распространенность проблемы, не – редко приходится сталкиваться с тем, что порой и больные, и даже отдельные врачи не знают о заболеваниях суставов абсолютно элементарных вещей.

Но если неграмотности некоторых отстающих врачей я не ищу оправдания – специальных медицинских справочников в продаже предостаточно, то незнание большинством больных причин, особенностей и путей лечения своей болезни вполне объяснимо – в продаже очень мало книг о заболеваниях суставов, составленных грамотными специалистами, но написанных простым и ясным «немедицинским» языком.

Если же продолжить тему специализированных медицинских справочников, то надо признать, что большинство таких справочников требуют перевода с узкоспециализированного языка науки на язык нормального общечеловеческого общения.

Моя книга – это и есть такой обобщенный перевод медицинских справочников на понятный вам общечеловеческий язык. Перевод, дополненный моими личными выводами, наблюдениями и некоторыми случаями из практики.

Сразу оговорюсь: я не пытался создать пособие по самолечению. Ведь, как и многие другие специалисты, я считаю, что самолечение может привести к крайне нежелательным последствиям Понятно, что любое лечение должно проводиться под присмотром врача, продуманно и «по делу».

Но как мне кажется, не случится ничего плохого, если пациент будет максимально полно информирован о своем заболевании, его причинах и возможных осложнениях, а также будет понимать смысл проводимых лечебных процедур.

Мне хотелось, чтобы, прочитав эту книгу, вы в какой-то мере могли контролировать ход своего лечения и, стали союзником вашего лечащего врача, вместе принимая ответственные решения о проведении тех или иных терапевтических и хирургических мероприятий. При этом желательно, чтобы вы соглашались на проведение процедур осознанно, с пониманием того, что может дать та или иная процедура именно при вашем заболевании.

Источник: http://www.litmir.me/br/?b=262513&p=1

Рекомендации доктора Евдокименко: избавляемся от боли в суставах при артрозе

Хотя эта проблема невероятно распространена, нередко больные и даже врачи не знают элементарных вещей об этом заболевании суставов. Врач Евдокименко лечение артроза разложил по полочкам, написав целую книгу «Избавляемся от боли в суставах», посвященную этому вопросу. В ней читатель может прочесть все нюансы терапии, помогающей избавиться от артроза, узнает максимально подробно о заболевании, выяснит его причины, вероятные осложнения. Но самое главное, больной начнет понимать смысл назначенных ему лечебных процедур. О некоторых из них вкратце расскажем в нашей статье.

Лечебный массаж

Доктор Евдокименко рекомендует выполнять от артроза лечебный массаж в качестве дополнительной терапии. Эта манипуляция оказывает многогранное воздействие на организм. Там, где происходит воздействие на кожу, улучшается кровообращение, расширяются сосуды – это помогает ускорить обменные процессы. Массажные процедуры существенно ускоряют поток лимфы по сосудам, помогая ликвидировать воспалительные явления.

Воздействие массажа обеспечивает улучшение циркуляции жидкости в суставе, ускорение доставка к хрящу питательных веществ, повышение эластичности связок и суставной капсулы, восстановление функциональных возможностей синовиальной оболочки. После правильного массажа происходят существенные изменения в мышцах:

  • нормализуется мышечный тонус;
  • повышается пластичность тканей;
  • повышается газообмен;
  • увеличивается кислородный приток.

Одновременно массаж восстанавливает артериальное давление, увеличивает глубину дыхания, успокаивает нервную систему, помогает быстрее восстанавливаться поврежденным хрящевым тканям.

Иглоукалывание

Евдокименко Павел Валерьевич рекомендует иглоукалывание от артроза, как одно из древнейших форм лечения. Целители давно обнаружили, что воздействие на некоторые точки и области тела изменяет состояние внутренних органов и всего организма. Сначала врачеватели применяли для подобного воздействия заостренные палочки, острые камни, позже перешли на иглы.

Спустя столетия точки систематизировали, выявили линии, которые определяют взаимосвязь определенных внутренних органов и этих точек. Хотя современная медицина достаточно сдержанно относится ко многим достижениям восточных целителей, именно иглотерапия все более часто добавляется к арсеналу вспомогательных лечебных методов, поскольку ее эффективность очевидна.

Гирудотерапия

Доктор Евдокименко в своей книге, названной «Избавляемся от боли в суставах», описывает пользу гирудотерапии при артрозе. Медицинские пиявки применяли для лечения многих болезней со времен еще египетских фараонов. За прошедшие века увлечение этим направлением много раз переживало этапы спада и подъема. В России этот метод был чрезвычайно распространен сто с лишним лет назад. Тогда пиявки использовали, чтобы лечить не только сердечно-сосудистые патологии, но и любые локальные воспалительные процессы:

При артрозе ферменты, впрыскиваемые пиявкой, по своему действию похожи на вещества, которые вводятся в сустав с помощью инъекции. При этом пиявки превосходно нормализуют кровообращение внутри пораженного сустава. Подобное комплексное воздействие дает шанс получить неплохие результаты при терапии начальных стадий артрозов.

Используя пиявки при запущенном артрозе, можно избавиться от ночных болей, что особенно важно в дооперационном периоде. Также после операции пиявки помогают ускорить регенерацию околосуставных структур и поврежденных мышц.

Лазерная терапия

По рекомендации Евдокименко артроз можно успешно лечить, используя лазерную терапию. Это сравнительно новый вариант лечения, который получил достаточно широкое распространение. Практически каждая поликлиника сейчас оснащена лазерными аппаратами. Многие больные даже предпочитают приобретать их для домашнего использования.

Криотерапия

Сейчас все чаще для лечения артрозов начали применять всевозможные криогенные установки, благодаря которым на суставы выполняется воздействие сверхнизкой температурой. Разработано два основных направления криотерапии:

  • сухой холод (воздействие производится чрезвычайно холодным воздухом;
  • жидкий холод – на пораженный сустав направляется струя жидкого азота.

Доктор Евдокименко считает, при артрозе суставов намного эффективнее жидкая криотерапия. Благодаря воздействию жидкого азота на спину либо пораженный сустав, можно получить выраженный ответ организма:

  • снижается болевой синдром;
  • усиливается кровообращение;
  • устраняется мышечный спазм;
  • пропадает отечность сустава;
  • улучшается обмен веществ.

Тепловое лечение

Чтобы воздействовать теплом на организм, необходимо использовать вещества, которые могут долго сохранять тепло, постепенно и максимально медленно отдавая его. Для этого подходят:

Помимо температурного влияния такие теплоносители оказывают также химическое воздействие на организм: при процедуре неорганические соли и активные компоненты проникают сквозь кожу, улучшая кровообращение и обмен веществ. Тепловое лечение рекомендуется использовать на начальных стадиях артроза, когда заболевание протекает спокойно, отсутствуют обострения и показатели крови остаются нормальными.

Дозированные спортивные занятия

Хотя при артрозе больному предписываются существенные ограничения на физические нагрузки, необходимо продолжать активную жизнь, увеличивая такую двигательную деятельность, которая отрицательно не воздействует на ткань хряща. Требуется заставить самого себя ежедневно делать специальные упражнения, рекомендованные доктором Евдокименко. Они позволяют сформировать вокруг сустава отменный мышечный корсет, сохраняют естественную подвижность сочленения и обеспечивают поступление в пораженное место необходимого кровоснабжения.

Постоянные тренировки должны стать не неприятной обязанностью, а весьма полезной привычкой – это оптимальный способ сохранить надолго естественную функцию суставов. Кроме лечебной гимнастики больному принесет пользу неспешная лыжная прогулка «классическим ходом», поскольку благодаря скольжению уменьшается нагрузка от массы тела и пораженные суставы практически не подвергаются давлению. Также такое неторопливое движение приносит и дополнительный эмоциональный заряд. Сначала достаточно организовать получасовые прогулки, потом, контролируя состояние суставов, их следует продолжить, доводя время до двух часов.

Намного сложнее дело обстоит при велосипедных прогулках. Слишком активная, быстрая и долгая езда однозначно вредит при артрозе конечностей. Но медленное передвижение на велосипеде не причинит вреда. Следует только избегать передвижений по неровной поверхности, поскольку суставам вредны подпрыгивающие движения, а также не допускать падений. Также необходимо правильно подобрать под себя велосипед. Предпочтение следует отдавать полуспортивному либо спортивному велосипеду, поскольку они легче сами по себе и проще в управлении, нежели дорожные велосипеды.

Так как у спортивного транспорта ручки руля направлены вниз, их перед поездкой рекомендуется поднять кверху. Максимальные проблемы возникают у больных из-за неправильной регулировки высоты седла. Его следует установить так, чтобы обеспечивалось полное выпрямление ноги при опущенной вниз педали. Если колено останется согнутым в такой позиции – возникнут мышечные и суставные боли. Также весьма важно расстояние к рулю – необходимо добиться такого положения, чтобы локти были немного согнуты.

Помимо велосипедных и лыжных прогулок больному артрозом человеку принесет пользу плавание. Однако и в этом занятии есть определенные ограничения. Плавать необходимо спокойно, не делая рывков либо энергичных движений, которые могут травмировать сустав. Подберите стиль плавания, не вызывающий дискомфорт в суставе, даже незначительных болевых ощущений.

Если больной желает помочь своим поврежденным суставам, используя для этой цели резервные возможности организма – ему лучше заняться специальной гимнастикой. Она принесет больше пользы, нежели любое иное лечение. Доктор Евдокименко убежден, что без гимнастики человек вообще не может рассчитывать, что у него значительно улучшиться самочувствие и больные суставы восстановятся.

Лечебная гимнастика

Гимнастика доктора Евдокименко является одним из наиболее важных терапевтических методов борьбы с артрозом. Никому не удается добиться действительно эффективного улучшения состояния при артрозе голеностопных, тазобедренных и коленных суставов без выполнения лечебной гимнастики. Это вызвано тем, что никаким иным способом нельзя укрепить мышцы, активизировать кровоток и «прокачать» сосуды так, как это получается при выполнении специальных упражнений.

Одновременно гимнастика является практически единственным вариантом лечения, не требующим от больного никаких финансовых затрат. Все, что понадобится – пару квадратных метров пространства в помещении и коврик либо одеяло, размещенные на полу. Вот и все, больше ничего не нужно, помимо консультации квалифицированного специалиста и желания больного выполнять восстанавливающие упражнения.

Психологическая реабилитация

Не секрет, что заболевания суставов часто провоцируются тяжелыми переживаниями, отрицательными эмоциями, состоянием стресса. У многих пациентов суставы начинают беспокоить после разводов, увольнений с работы, потери близких, иных ударов судьбы. Однако самые неприятные формы поражения сочленений возникают у тех людей, которые приятны в повседневном общении, практически никогда не конфликтующих, редко высказывающих собственное недовольство.

Это только внешне они смотрятся доброжелательными особями, спокойными и сдержанными. Однако внутри каждого из них часто бушуют «шекспировские» страсти, не выходящие наружу лишь из-за воспитания либо «нордического» характера. Поэтому сдержанные эмоции, подавленный гнев, тревога, фрустрация и раздражение провоцируют постоянный выброс кортикостероидных гормонов в кровь. Эти вещества воздействуют на суставную гиалуроновую кислоту, а она является важнейшим компонентом смазки сочленения.

Источник: http://artsustav.ru/evdokimenko-artroz-izbavlyaemsya-ot-boli.html

Ссылка на основную публикацию